你知道嗎？-吃西紅柿減肥

説道西紅柿沒人不知道，也沒人沒吃過，西紅柿富含豐富的維生素和水分，很多減肥人士減肥期間也把西紅柿當成主要的充飢食物，西紅柿其實也有一定的減肥效果，但是西紅柿不能空腹吃，空腹吃對身體有很大損害，吃西紅柿減肥，前提正確的食用。

一、吃西紅柿減肥，你知道嗎

晚上吃番茄是有助於減肥的，番茄的營養價值豐富，能夠促進人體的新陳代謝，是典型的減肥食品，但是小編要提醒大家的是，晚上吃番茄雖然能減肥，但也不要太晚食用。

西紅柿的果實營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。在吃西紅柿食療減肥時，西紅柿以成熟多汁漿果為產品的草本植物。

西紅柿的熱量非常低，每100克只有16千焦。西紅柿糖分少，多吃也不會發胖。當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨着大便排出，從而起到瘦身、健身的作用。西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。

二、推薦西紅柿減肥食譜

番茄意麪

番茄口味的意麪酸酸甜甜，開胃好吃，且熱量低，不易發胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是關鍵，平衡酸味的同時，也中和了番茄的寒性。

[做法]

1、將番茄用熱水燙後去皮，切成大小適中的幾篇，放入碗中備用。

2、在番茄里加入鹽、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然後攪拌均勻。

3、在碗裏均與加入適量橄欖油之後，放入冰箱冷卻一下。

4、在充足的熱水裏加入意麪，保持沸騰狀態。偶爾攪拌一下，防止粘成一團。然後用漏勺撈出意麪，放入冷水中收一下。

5、將充分除去水分的意大利麪和3製作的調味汁拌在一起，盛入盤中。最後撒上歐芹粉邊大功告成。

三、西紅柿減肥法注意事項

1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩餘的一餐，需非常注意均勻的營養。

2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。

3、如果身體屬虛、寒、濕的人，就不宜多吃番茄。

4、女生如果是過敏體質的話，在生理期內也不適合吃番茄。

吃西紅柿減肥，毋庸置疑，用正確的方法吃西紅柿更是十分重要，上文説道並不是每個人都適合吃西紅柿減肥，體濕體寒的人、過敏體質的人就不適合吃西紅減肥，在減肥道路上，大家要謹慎，選用適合自己體質的方法，才能做到事半功倍的效果，達到目標。