減肥的你快來看-喝白粥會瘦嗎

減肥真的是一件非常非常艱鉅的任務，真的是任重道遠啊。作為一個女生，而且是一個愛美的女生，小編一直在減肥大業中痛苦掙扎，嘗試過節食，也試過運動，可是效果微乎其微，一個不小心又會長胖。最近聽朋友説晚飯只喝白粥會瘦，真的嗎？讓小編來研究一下吧。

一、喝白粥會瘦嗎，減肥的你快來看

喝粥不會減肥，反而增肥，因粥中主要成分是澱粉，澱粉是糖類，屬高熱能食品。減肥應多食用蔬菜，水果，再加少量的高蛋白食品，這樣避免了高熱能食品脂肪。糖類、水果蔬菜加上少量的高蛋白食品，即維持了生理的需要，又可起到美容的作用。

二、減肥食譜

就是雞蛋、牛奶加水果素食美顏法，早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或者是一些馬鈴薯加火腿加沙拉醬，中餐是一碗飯加菜，晚餐差不多於七點吃，與中餐差不多，但是吃到七八分飽即可，而過了九點鐘就不要再吃任何東西，但是水果除外，可以睡前喝杯果汁，比如説可以用檸檬原汁加水加兩顆酸梅，味道比較好，但是切記不要加糖，配合適度的運動，對於減肥是非常好的。

優酪乳減肥瘦身治療法，起牀後用兩杯水，早餐是蔬菜汁二百毫升，中餐是優酪乳五百克，晚餐的蔬菜汁二百毫升，就寢前一到兩杯水。

減肥食譜的是蘋果餐，早餐是一瓶牛奶或者是不加糖的咖啡加一顆白煮蛋或者茶葉蛋，蘋果是從中午十二點開始每兩個小時吃一顆蘋果，直到晚上八點共五個顆，吃完就不再進食，蘋果餐吃一天就夠了。

1.早餐：檸檬水

每個4小時就喝一杯檸檬水，可以在檸檬水中加入少許鹽，因為檸檬水富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。

2.午餐：豆腐腦+蘋果餐

經過一段時間後，過渡到了中午，這時候身體排毒過後就會開始感到明顯的飢餓，但在中期體內的毒素還是沒有完全清楚乾淨的，所以不能恢復正常飲食，吃蘋果和豆腐腦則能幫助深層去除體內毒素以及讓你在減肥中期補充足夠的營養。

3.晚餐：燕麥片+純牛奶

一天減肥工作下來，晚餐的減肥主要是為反彈做預防工作。因為此時體內毒素基本已被清除，飢餓感也得到了控制，但還是有不少人因為飲食控制不佳而出現食慾暴增的情況，所以在最後你要準備好燕麥片和純牛奶這兩種富含蛋白質和纖維質的食物，幫助增加飽腹感和新城代謝。

所以呀，以後不要再問喝白粥會瘦嗎這麼簡單的問題了，答案是不會瘦，並且還會發胖。減肥不一定要喝白粥，減肥是講究健康的吃法加上適量的運動的，這樣子才能健健康康的減肥。一味地節食只會損壞身體，最後減肥不成，身體也搞壞了，真是得不償失。