快來看看-大豆減肥嗎

在現在這樣一個能力不是百分之百的硬道理，還要看你的顏值的時代裏，根本不給身材不是很完美、長相也不是很好的人一點活路。那麼怎麼能更有效的更健康的減肥呢？在我看來，減肥的同時，能夠達到養生又調養身體就更好了，所以一直在找。

那今天我就跟大家説説我的調查結果，就是大家常問的——大豆減肥嗎?

一、大豆可以減肥嗎?

大豆一般是可以減肥的，它的脂肪含量是比較低的，平時多吃大豆或喝豆漿可以達到身體的營養均衡，調節內分泌，也可以激發人體內多種酶的活性分解多餘的脂肪，達到減肥的效果。

二、大豆減肥的做法

1、黑豆漿減肥法

在1杯豆漿里加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。

提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。

2、豆奶減肥法

早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果

午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果

此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。

3、豆漿+黃瓜減肥法

目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦!

4、醋豆減肥法

日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。

醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一週後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持下去，你就會瘦了。

5、橘柚豆漿減肥法

把柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，橘柚豆漿就好了。

6、纖體豆漿

豆漿當然可以纖體，但這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉。

由此看來，對於“大豆減肥嗎”這個問題的答案是肯定的。綜上所述，想要減肥的人不如就試試大豆減肥法吧，畢竟它的減肥效果還是十分不錯的。當然我們也知道，減肥並不是馬上就會看到效果的事情，所以還是要加強鍛鍊，平時注意飲食，堅持下去。