快來看看-吃核桃減肥嗎

你為了減肥做過什麼努力，是瘋狂的報名各種減肥班，還是拼命的節食、一天只吃一頓飯······其實，減肥本來就是一件因人而異的事，沒有什麼減肥的辦法是適用於每一個人的。所以，在拿不準怎麼減肥是，不如就試試既健康又保險的辦法——吃核桃減肥。

這個時候很多人就要問了，吃核桃減肥嗎，我怎麼沒聽説過?那下面我們就來説一説。

核桃能減肥,關於核桃的研究表明:核桃的抗氧化作用並不遜於紅酒、蘋果,這是因為核桃中有包括硒、褪黑激素、多種複合苯酚等至少十種不同的抗氧化成分,對保持年輕健康非常有益,是非常理想的減肥食品。同時,核桃可以讓人產生強烈飽腹感,在享用膳食前或就餐中先吃些核桃,可以防止過量的進食,對控制體重較為有效。

但是核桃與一些食物是不可以搭配的，一起來看看。

搭配禁忌：

1、核桃不能與野雞肉搭配

核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者更不宜食之。一般來説,每天服用核桃仁的重量,應在40克左右,大約相當於四五個核桃。同時應該適當減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。

2、核桃不能與濃茶搭配

因為核桃中含有豐富的蛋白質與鐵元素,而茶葉中所含有的鞣酸,鞣酸就會與核桃中的鐵、蛋白質相結合,生成不溶性的沉澱物,不易被消化吸收,所以在吃核桃忌飲濃茶。

3、核桃不能與鼈肉搭配

因為鼈能提高人體免疫功能,促進新陳代謝,增強人體的抗病能力,有養顏美容和延緩衰老的作用。但你要注意了,核桃與鼈肉相剋。核桃與鼈肉同食,會致中毒,影響身體健康。

4、核桃仁不宜與酒同食

因為核桃仁性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。

5、不能過量食用 

過量食用的話，就不會被充分利用，會被人體作為膽固醇儲存起來，從而引發肥胖;

6、要選對時間 

吃核桃可以在上午或者下午吃，但是餐後吃的話會造成一天的攝入熱量過量，很容易發胖。建議早餐後一小時食用，而且不可過量，3顆左右就可以。

這樣一分析，“吃核桃減肥嗎”這個問題的答案是不是就是顯而易見了呢？核桃減肥的確有好處，但也有弊端，畢竟凡事都有兩面性嘛，而且，減肥也不能單單靠吃的方面來解決，還要通過加強運動，避免吃一些油性過大的食物。減肥路漫漫，大家要加油。