快來看看-香蕉醋能減肥嗎

減肥是我們現在很流行的話題，男女老少，大人小孩都熱衷於減肥。首先應控制飲食，運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。肥胖對於人體的健康是有很大的影響的，科學加肥，享受美味的同時還能減肥。

香蕉醋能減肥嗎

蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效!

步驟1：把香蕉切成1-2釐米的薄片

步驟2:找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。

步驟3:倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

步驟4:把果醋和紅糖攪勻。

步驟5:放入切好的香蕉片。

步驟6:蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

根普通大小的香蕉約100g，熱量約87卡，比半碗飯、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素澱粉，可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，並保持腸內水分，幫助排便。幫助脂肪燃燒力:鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食慾物質合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分，避免水腫。般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜。

通過以上的介紹大家對於香蕉醋能減肥嗎的問題有了一定的瞭解，最健康的減肥方式，越來越受到廣大減肥人士的喜愛。減肥並不意味 着一定要餓得前胸貼後背。合理的飲食不僅能維持身體健康保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能 養成良好飲食習慣，持久保持理想體重。