想減肥的人一定要來看看-喝醋減肥靠譜嗎

在減肥圈子裏喝醋減肥早已不是什麼新鮮事兒，有的人説喝醋7天猛瘦38斤，也有人説效果並不明顯，最讓人關注的是喝醋減肥真的靠譜嗎？會不會對身體有危害？這回就來給大家科普一下喝醋減肥的原理、方法和注意事項，瞭解清楚後就可以安心的進行減肥計劃啦！

一、喝醋減肥的原理

我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進消化，這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。白醋是可以促進我們的消化，但是一味的喝白醋來減肥是不科學的。少量的喝白醋對於身體沒壞處，但若大量服用白醋的話，對於腸胃的刺激是非常大的，絕對不利於身體中胃腸道的健康。尤其是脾胃濕盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。

二、白醋怎麼喝減肥?

白醋減肥法即可以簡單一點，直接在飯後飲用，也可以與其他的材料混合到一起，比如將白醋與蜂蜜一起混合飲用，或者將白醋拿來與花生或黃豆浸泡之後服用，都具有減肥的作用。

1、白醋蜂蜜減肥

蜂蜜具有豐富的營養，包含了維他命、優質的維生素與礦物質，同時熱量也很低，還具有非常不錯的殺菌解毒的效果，幫助體內脂肪的消耗，因此是非常理想的減肥食品，蜂蜜與白醋調和在一起，味道會好喝很多，而且營養價值也更大。只要將一份蜂蜜與四份白醋放入一起調勻，每日三餐喝一點，都可以起到減肥的作用。

2、醋泡黃豆

醋泡黃豆的製作方法是這樣的，首先是將黃豆洗淨晾乾，然後放入鍋中炒熟，晾涼之後再放入瓶內，加入食醋，並蓋起來，放置於陰涼處，一週的時間就可以食用了。早晚各吃十粒左右。醋泡黃豆使得黃豆之中的皂素將血管壁的脂肪清除，以此來達到減肥的效果。這種食療法對身體有很大益處，可長期食用，並不會對身體帶來副作用。

三、白醋減肥注意事項

1、不暴飲暴食

2、不吃過分油膩的東西

3、不吃多高糖高鹽的食物

4、腸胃不好的朋友不推薦使用

5、不要吃白糖，泡麪、味精也不要吃。

tips：在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的，不建議使用果醋。

四、白醋哪些人不能喝?

減肥要注意安全，我們不能為了減肥而失去了健康，所以在選擇白醋減肥之前，就要看看白醋不適合哪些人，比如腸胃不是很好的，反酸過多的人則不宜服用，否則會對腸胃造成刺激，導致腸胃消化功能的衰退。同時，腸胃好的人也應該注意，不要空腹喝，最好是在飯後服用。

看完整篇文章相信大家都有一定的瞭解吧，喝醋減肥是可行的哦！但是呢也有非常注意上文提到的注意事項。當然減肥效果還是因人而異的，有的人或許就有用，也有就是沒效果，建議大家食療和運動結合到一起，這樣才能更有效的減肥啦，祝大家能早日恢復自己的好身材！