需要減肥的朋友們看過來-減肥喝什麼粥

現在的上班族長期是坐着勞動，脂肪很難分解，但是，通過合適的方法就可以不費事不費時間來達到想要的好身材，那就是通過喝粥的方法，那麼，減肥喝什麼粥呢?或許你聽到這個方法就感覺不可思議，甚至覺得很荒誕，別急，小編會有理由讓你相信喝粥也可以減肥的。

一、減肥喝什麼粥

顧名思義，熱量低的食物對減肥族是友好的，而粥既可以幫助消化又可以養胃，不管是誰都是很好的養生食物，在此，我就舉幾個例子吧。雜糧粥、燕麥粥、蔬菜粥、南瓜粥。

二、減肥粥如何做

1.雜糧粥

原料--苞米碴子、紅飯豆、冰糖、清水、大米、黑米

步驟：首先把原材料清洗乾淨，然後放入鍋中大火煎熬，半個小時後文火煮，一直到自己喜歡的粘稠程度為止，最後關掉火源，靜置放涼，即可食用。

2.燕麥粥

原料--燕麥、牛奶、冰糖、大米、黑米

步驟：首先把原材料清洗乾淨，按順序放置到鍋裏，前期都是大火煮，煮到一定時間之後就用文火煮，很快就煮好了。

3.蔬菜粥

大米、青菜、水

步驟：首先把原材料清洗乾淨，把加入適量的大米喝水一起用大火煮之後，適時放入青菜煮，這是青菜散發出來的清香沁人心脾，粥就煮好了。

4.南瓜粥

南瓜、大米、水

步驟：首先把原材料清洗乾淨，加入適量的水喝大米南瓜於鍋中，用大火煮一段時間之後，改用小火，等嗅到南瓜香味之後就差不多煮好了。

看完了以上的內容之後，有沒有心動呢，其實材料很簡單，即使是很忙也有時間可以品嚐減肥粥哦，老少皆宜不挑性別和年齡，是很好的一種方法，因此，減肥喝什麼粥呢?答案就是以上的粥都可以哦，還有很多很多的粥這裏來不及介紹呀，但是這些粥也挺管用的呢。特別是推薦給上班族或者是學生呢，或者是正在嘗試減肥的同志們。