美味養胃還減肥-減肥喝什麼粥

我們在減肥的時候應該喝些什麼粥呢，做這些粥我們需要準備些什麼材料呢，準備好材料之後我們具體應該怎麼操作呢，既然可以減肥，那麼它的減肥原理是什麼，接下來，就讓我們來看一看，到底哪些粥適合這個季節，春季減肥的時候喝的粥呢，

減肥喝什麼粥呢

為了想要在夏天穿上美美的衣服，很多美眉在春季拼命的減肥，運動節食各種方法層出不窮。其實有些粥也是有減肥效果的，讓你不用流汗就能達到瘦身的效果。那麼春季減肥粥有哪些呢?下面我們一起看看幾款春季減肥粥極其做法。

春季減肥粥一：紅豆粥

材料：紅豆100g、綠豆100g、山楂30g、大棗10顆。

做法：將紅豆、綠豆、山楂、大棗等所有材料洗淨，放入鍋中;加1000ml冷水，熬煮到豆爛即可。紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，不然會比較容易煮爛的。

減肥原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。幾種用到一種粥裏，可以發揮最大效果。

春季減肥粥二：紅豆黑米粥

材料：50g紅豆、100g黑米、青豆、黃豆、花生、紅棗

做法：把材料用温水洗乾淨，然後放入鍋中加適量清水熬成粥就可以了。

春季減肥粥三：山藥枸杞粥

材料：600g山藥、米半杯、枸杞、冰糖。

做法：大米洗乾淨提前半小時浸泡，山藥洗乾淨，去皮切成塊;先將米放入鍋裏，加入5杯水煮開，用小火熬成粥，再加入枸杞、山藥一起熬煮，變濃稠後即可。

減肥原理：山藥減肥粥既有健脾養生的功效，又具有低熱量減肥的效果，因此可以作為春季減肥粥。

春季減肥粥四：南瓜小米粥

材料：南瓜500g、小米200g

做法：將南瓜洗淨去皮切成小塊狀或者丁狀，放入鍋中用清水熬煮，煮熟後加上小米一同煮沸，然後再開小火煮20分鐘即可食用。

春季減肥粥五：芹菜粥

材料：粳米、芹菜、生菜葱花。具體做法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、葱花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使其變得更加緊實纖瘦。

春季減肥粥六：鮮果燕麥粥

材料：燕麥60g、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃、葡萄乾、鮮奶200ml、水300ml做法：首先將燕麥和清水一同熬煮，煮好後放入碗中，在把説有的水果切成丁狀，放在燕麥粥上，撒上葡萄乾，把鮮奶淋在上面，最後用櫻桃點綴即可。減肥原理：燕麥是粗纖維食物，配上一些可以減肥的水果，可消除浮腫、解決便祕的情況，還能降低膽固醇，而且有助消化，非常養胃。

春季減肥粥七：香蕉粥

材料：香蕉2個、大米50g、白糖做法：把香蕉去皮搗爛備用，將準備好的大米淘乾淨放進鍋內，添上適量的清水熬煮，煮熟後加上香蕉、白糖，再煮沸即可食用。減肥原理：香蕉能夠幫助消化食物，而且吸收性也很不錯，能較長時間為人體提供能量。

春季減肥粥八：冬瓜粥

材料：冬瓜，小米。具體做法：將冬瓜洗淨，削皮後切成小塊，與小米煮成粥，放油鹽調味即可食用。以有效清腸排毒，而且食用後容易產生飽腹感，不用再痛苦的節食了。

到底減肥喝什麼粥，做這些粥需要準備些什麼材料，具體應該怎麼操作，還有它的減肥原理，相信大家已經非常瞭解了，在減肥的過程中，喝粥是很有好處的，很清淡，有助於我們減肥，還可以保證我們一天的熱量，對減肥是很有幫助的，在減肥期間我們可以多喝一些粥。