燕麥粥減肥法-怎麼喝燕麥粥減肥

燕麥能減肥嗎？喝燕麥粥減肥嗎？食用燕麥減肥是飲食減肥法中的其中一種，因為燕麥富含粗纖維，可以吸收油脂，並且能飽腹，所以它可以起到減肥的功能。既然如此，燕麥粥作為一種減肥飲食，當然是更好的選擇。今天小編就為大家介紹幾種燕麥粥減肥法。

燕麥粥減肥法

NO.1：燕麥南瓜粥

不僅有着出色的減肥功效，其保健功效也非常顯著，是非常受歡迎的粥品之一。燕麥南瓜粥不僅能補充人體所需的多種營養素，還對一些疾病有輔助治療的作用。

做法：

第一步，準備適量的南瓜、燕麥片和枸杞子。

第二步，將枸杞子洗淨後用温水泡着，南瓜洗淨後切成小塊兒。

第三步，鍋中倒入適量的清水和南瓜塊，待南瓜塊煮熟後，再放入燕麥片和枸杞子，一起攪拌均勻後，待其再次煮開即可出鍋。

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推薦理由：這是一款大容量的即食性的燕麥片，已經經過了熟化處理，可以直接倒入沸水，攪拌均勻後直接食用。還可以根據個人喜好加入牛奶、水果等，進一步豐富了口感，尤為適合趕時間的上班族。

NO.2：燕麥紫薯粥

燕麥紫薯粥，有滋潤降燥，通便，降血壓和膽固醇等功效。不論大人、小孩還是老人，都非常適合食用，而且非常健康。

第一步，準備適量的燕麥片和紫薯。

第二步，將紫薯洗淨、去皮，然後切成丁備用。

第三步，鍋中加入適量的清水和紫薯丁，煮熟後再放入燕麥片，大約煮一分鐘左右即可出鍋。

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推薦理由：這款紫薯燕麥，真是有顏值，營養又全面，主要是減肥啊!紫薯是預防癌症的小能手，還能促進腸道蠕動，有利於減肥瘦身。

NO.3：燕麥牛奶粥

燕麥是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養也十分豐富。把牛奶和燕麥粥放在一起煮，這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。

第一步，準備適量的燕麥片、牛奶和雞蛋。

第二步，鍋中倒入適量的清水，待其煮開後，放入燕麥片。

第三步，打入一個雞蛋，並攪散，最後倒入適量的牛奶，攪拌均勻後即可出鍋。

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怎麼和燕麥粥減肥呢？我想以上三種小編認為最佳的燕麥粥減肥法已經告訴你們答案了。粥本身就是一種流食，能夠暖胃並促進腸道的蠕動，加之燕麥的功效，可謂是珠聯璧合。而且，製作以上三種燕麥粥也是比較簡單，所以想減肥的朋友們，心動不如行動！