吃燕麥的這些好處讓你不能抗拒！-燕麥能減肥嗎

燕麥不僅營養豐富，還能夠給身體帶來許多好處，所以很多人都會選擇用燕麥來代替主食，因為這樣不僅能夠給身體補充能量和營養，還能夠起到減肥的作用，但是很多人都任務燕麥的熱量是很高的，並不適合減肥。那麼吃燕麥能減肥嗎？燕麥對身體的好處又有哪些呢？

一、燕麥能減肥嗎

吃燕麥可以減肥，雖然燕麥的熱量比較高，但它確實能夠幫助減肥，但也要看情況的。因為燕麥的種類有很多，在市面上比較常見的有原味燕麥，水果燕麥，蔬菜燕麥這三種，種類不同，熱量自然也就不同，如果想要減肥的話最好是選擇無糖的原味麥片，雖然口感不好，但減肥的效果確實非常好的，其他含糖的水果燕麥雖然口感好，但並不能起到減肥的作用，可以用來當做早餐或者晚餐食用是比較好的，因為營養比較豐富。所以大家想要減肥的話最好是選擇原味麥片哦，同時要注意的是燕麥雖然營養高，但並不能長期作為主食食用，時間久了也會出現營養不良的後果。

二、吃燕麥對身體的好處有哪些

1.燕麥中含有大量的抗氧化物，能夠有效的清除身體裏面的自由基，減少它們對皮膚的傷害，從而起到美容養顏和抗衰老的作用。

2.燕麥中含有大量的營養物質，蛋白質，維生素，微量元素以及礦物質，除了能夠給身體補充營養，而且對頭髮還能夠起到保護和修護的作用。

3.燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，起到預防和治療便祕的作用。

燕麥能減肥嗎？從上文的描述來看吃燕麥是可以減肥的，但也要選好燕麥的種類，最好是吃原味的燕麥哦。如果想快速的達到減肥瘦身的效果我們還可以搭配上適量的鍛鍊和運動，配合上良好的飲食和生活習慣，早睡早起，多喝温熱水，這樣的話就會很容易瘦下來哦。