營養又豐富！-燕麥怎麼煮？這四款燕麥粥美味好吃

現在很多人流行食用燕麥，首先因為燕麥口感甘甜醇厚，食用方便，保存期限比較長。其次是燕麥的營養價值豐富，含有很多對於身體有好處的營養物質和成分。可是很多人不知道燕麥怎麼煮才好吃?也不知道燕麥可以搭配什麼食材一起食用。想知道問題的答案嗎?就繼續閲讀下去吧!

燕麥怎麼煮，這四款燕麥粥美味好吃，營養又豐富

一、酸奶燕麥

鍋裏燒熱水，水開之後，倒入燕麥片，開小火，熬煮三分鐘，將煮熟的燕麥倒入碗裏。接着倒入適量的蜂蜜或者是白糖攪拌均勻，就可以食用了。

酸奶和燕麥含有利於腸道健康的益生菌，有利於促進腸胃消化。

二、牛奶果仁燕麥

準備一個小鍋，將燕麥倒入鍋裏，隨後注入沒過燕麥的純淨水，把水燒開五分鐘，接着倒入純牛奶，不停的攪拌，以免糊鍋，煮開三分鐘，倒入燕麥碗中，倒入喜歡食用果仁，比如松子仁、核桃仁、巴旦木等，還可以放入適量的果脯，比如説葡萄乾、蜜棗等。

這款燕麥粥含有多種營養成分和微量元素，可以有效的促進腸胃蠕動，防止便祕。

三、水果燕麥

先將燕麥用開水煮熟，然後舀出來倒入碗裏。接着將香蕉切片，放入燕麥碗裏，同時將草莓去掉草莓蒂，切片也放入燕麥碗裏，撒上適量的藍莓和聖女果，攪拌混合均勻就可以食用了。

這款燕麥粥具有較多的的維生素以及微量元素，有利於改善身體免疫能力和提高身體抵抗力。

四、山藥燕麥粥

將山藥去皮切成山藥塊，放入煲粥鍋裏面，加入大量的純淨水，隨後倒入兩碗燕麥，一起熬煮三十分鐘。半個小時之後就可以舀出來食用了。

這款養生粥可以補氣益氣，可以健脾補腎，改善體質，對於食慾不振的人士，可以促進食慾。

現在大家知道燕麥怎麼煮了嗎?燕麥是一種富含大量的纖維素的食物，可以改善人體排泄不暢，腸胃活動緩慢的症狀，經常食用燕麥對於身體大有好處。而且燕麥不含脂肪，熱量很低，對於想要減肥瘦身的人士而言，可以經常食用燕麥，有助於減重。