看這篇文章你就知道啦！-燕麥片可以減肥嗎

當今的這個社會，減肥已經成為了一種潮流。減肥的概念不只侷限於愛美的女性朋友還擴大到了愛健康愛生活的朋友。減肥不僅可以可以使你的身材變得苗條，容貌變得美麗還可以使你的身體更加的健康。減肥的時候我們都會選擇一些比較有營養，熱量低的食物，那麼你知道吃燕麥片可以減肥嗎?

一、燕麥片可以減肥嗎

1.燕麥片中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，在一定程度上上可以幫助減肥。

2.燕麥片具有高蛋白低熱量的特點，所以能夠使減肥人士有一種飽腹感，降低對其他食物的攝入。

3.但是，燕麥片的熱量相比於蔬菜水果來説熱量還是相對較高，所以要少量食用或者是可以搭配其他水果來食用。

二、燕麥片的做法大全

（一）麥片粥

1.需要準備適量的燕麥片、五彩湯圓、白糖粉、雞蛋、牛奶。

2.將水燒開，倒入燕麥片用筷子稍微攪拌一下。

3.倒入從市場上買來的五彩湯圓，煮開。

4.把打好的蛋花倒入鍋中，用筷子稍微劃散。

5.把火關掉之後放入準備好的白糖粉和牛奶，稍微攪拌一下就可以出鍋食用了。

（二）燕麥片草莓粥

1.準備適量的燕麥片、草莓、煉乳、清水、白芝麻。

2.將清水倒入鍋中燒開，倒入燕麥片，用筷子稍微攪拌一下。

3.煮好燕麥片之後轉小火放入煉乳，攪拌一下，蓋上鍋蓋。

4.草莓洗乾淨之後切成小片備用。

5.煮好的燕麥片盛入碗中，放上草莓撒上白芝麻就可以食用啦!

燕麥片可以減肥嗎？再上面的文章中已經簡單的為大家做了一個介紹，吃燕麥片是可以減肥的，如果大家正在減肥的話可以適當的吃一些燕麥片，對減肥挺不錯的。燕麥片還具有很多的功效，比如説它可以降低膽固醇和降低血液裏面的脂肪，可以美容養顏，抗衰老還可以降低血糖。