喝小米粥減肥應該注意哪些？-喝小米粥減肥嗎

現在的人們都希望自己變得越瘦越好，所以都在拼命地減肥，尤其是在春天的時候，以便夏天露肉的時候能更好看，人們減肥的食譜也是多種多樣，有人説經常喝小米粥是能減肥的，今天我們就來看看喝小米粥到底能不能減肥，喝小米粥減肥應該怎麼做。

喝小米粥減肥嗎？應該怎麼做?

1、只喝小米粥，不要吃其他的食物

通常我們在喝粥的時候習慣性的吃一些配菜，配菜能夠讓我們食慾更好，而且搭配粥類口感會更好，更容易吃下去。但是，在減肥期間，喝小米粥的時候切記不要吃配菜。配菜都是有油和鹽的，這些都是不利於減肥的。另外吃配菜會讓你食慾增加，讓你自然而然的吃更多，這樣攝入的熱量也會成倍增加。想要一日瘦2斤，只喝粥就可以了。

2、怎樣的小米粥才能讓你一日瘦2斤

很多人覺得小米粥就是加入了小米的粥，其實，並不是這樣的。真正的小米粥是完全用小米熬煮成的，其中並沒有彷如大米。雖然彷如大米之後，小米粥會顯得比較濃稠，口感更好。但是，大米含有非常多的碳水化合物，吃大米容易水腫發胖。想要日瘦2斤，你就不要在煮小米粥的時候彷如大米和其他的任何東西。單純的小米粥熱量低，才是減肥好選擇。

3、喝小米粥的量要控制好

日瘦2斤並不是簡單的事情。想要達到這個目的，即便是喝小米粥也需要注意不要過量。你可以早上的時候喝一碗小米粥。煮粥的時候儘量將粥煮稀一點，這樣用到的小米更少，喝粥的時候，你攝入的熱量也會相對少很多。中午的時候你同樣喝一碗小米粥。晚上的時候喝半碗就可以了。一天除了喝小米粥什麼東西都不要吃。這樣下去日瘦2斤便能實現。

4、喝小米粥一天瘦2斤的做法

瞭解了以上幾個方面以後，我們可以綜合一下喝小米粥一天瘦2斤的具體做法。每天早上起來用小米熬製純正的小米粥，多放水少放小米。熬製好了以後，早餐喝一碗，中餐喝一碗，晚餐喝半碗。其他時間什麼都不要吃，更不要吃配菜。這樣的吃法堅持一段時間，你就會發現你每天都能瘦2斤以上哦。

通過以上的瞭解，我們應該知道喝小米粥減肥是可以的吧，減肥的方式有很多種，減肥的食譜也是因人而異，但是喝小米粥確實是能夠減肥的，有的人在減肥期間不敢吃粗糧，怕自己減肥失敗，其實減肥期間更應該吃一點小米之類的糧食，有利於我們減肥。