又該如何喝醋減肥呢-喝醋減肥嗎

喝食醋減肥嗎？這是很多人感到疑惑的一個話題。我們常常看到新聞中報道：某美女喝食醋，狂瘦17斤。這些新聞對一些想減肥的人來説，是一個巨大的誘惑，於是他們都秉承着“寧可信其有，不可信其無”的心態去嘗試。那麼，喝食醋真的能減肥嗎？如果可以，是什麼原理呢？怎麼喝才可以做到減肥的效果呢？這個方法又有什麼需要注意的地方呢？接下來，由小編來告訴您。

食醋減肥是一種減肥方法，因為醋所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有輔助性的減肥效果。

在歐美一些國家，醋被當做一種健康減肥食品而暢銷，美國的肥胖症患者掀起了一股飲醋減肥熱。

據報道：單純男性肥胖症患者每日早中晚三餐飯後各服上稀釋食醋10——20ml，連服1個月以上，體重即有明顯減輕，最多的可減3——5公斤。

一、食醋減肥的使用方法

1.對於肥胖症伴發的高血壓，每日1個雞蛋加醋蒸煮而食，連服1周，或每晚以醋浸泡花生仁(連皮)10粒，次日早上空腹時連醋帶花生仁一起吃下，連吃10——15天，有良好的降壓效果。

2.醋泡黃豆是我國民間流傳較為廣泛的治療便祕的偏方之一，而便祕恰恰就是肥胖的一種常見併發症。

3.近些年，經香港、台灣、日本醫學界實驗研究，又將其應用於治療肥胖症以及高血壓、糖尿病等等，依靠醋黃豆中的皂素來排除血管壁上的脂肪沉着，以此來減肥和防止動脈硬化，冠心病以及其他心腦血管疾病。

聽到這麼多喝醋減肥法的好處，是不是等不急要馬上開始試試看呢？先別急～先看完錯誤的喝法，才能“喝好醋、得好處”!遠離錯誤的方法能夠讓你迅速瘦。之前一直都瘦不下來，快來看看是不是你的方法用錯了!

二、食醋減肥的錯誤使用方法

1.喝醋減肥法就應該原汁原味？錯錯錯!這樣未免太酸了，會灼傷口腔和食道、過度刺激腸胃造成潰瘍，是不是很恐怖?所以喝醋減肥前至少要先稀釋6～10倍，記得喔!

2.吃飯前先喝一大杯增加飽足感好嗎？當然不好！吃飯前分泌過多胃酸很容易刺激到腸胃道，特別是混合的醋，如果便祕很嚴重的人真的想喝可以喝喝有機醋。

三、食醋減減肥的正確使用方法

正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的！這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。

“但是喝醋減肥嗎”這個問題仍缺少權威的解釋，不過在醋的食用人羣及食用方式上的注意事項是毋容置疑的。

四、醋的使用禁忌

●空腹不喝醋。不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

●每天最多1-2杯稀釋醋少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋罈子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料裏往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。

●胃腸功能障礙的人少吃醋胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。

●注意醋中的鈉含量現在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋裏的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋裏也含比較多鉀，不適合腎臟病人。

所以喝醋減肥嗎？這個問題其實並沒有得到專家的證實或有任何專業的研究團隊做出回答。食醋減肥法，只可以作為我們的輔助性減肥法。真正想要減肥，只有通過合理的運動與飲食，生活作息規律，養成良好的習慣，才能把脂肪消滅掉，做一個瘦瘦的好看的小姐姐或者小哥哥。加油運動吧，少年！