你知道嗎？-晚上喝醋減肥

我們經常聽到身邊的人在説減肥，然後就會發現他們的減肥方法各種各樣的，有些方法是我們之前聽説過的，有些方法是我們之前根本就沒有聽過的，甚至聽起來這些方法有些讓我們難以置信的。你知道有哪些意想不到的減肥方法嗎，你知道喝醋減肥嗎？

下面我們將為你介紹晚上喝醋減肥的方法和相關原理。

一、喝醋減肥的方法

1、白醋與蜂蜜採用1：4的比例一起調配，可以起到一定的減肥作用。

2、醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸，用醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內環境的生態菌羣平衡。

3、但是醋中含有的醋酸容易對胃腸道產生刺激反應，容易引起胃腸道損傷，破壞人體內的酸鹼平衡，從而使胃腸道的消化功能衰退。胃腸道疾病的人羣，如脾胃濕盛，胃酸過多，外感初起者不宜使用，會有不良反應。長期飲用醋減肥，會使胃腸道受到損害，直接影響人體正常的消化功能，對健康有一定影響。因此，喝醋減肥要慎重。

二、喝醋減肥的優點

1、能夠抑菌殺菌，並且能夠預防一系列呼吸疾病，還能起到醒酒消除疲勞的功效。

2、促進人體對鈣的吸收，還能夠起到幫助緩解心腦血管疾病症狀的作用。

3、促進消化，同時也容易使食慾旺盛，能起到開胃的作用。

4、醋能夠促進人體的新陳代謝功能，能夠增加腸蠕動，能夠分解脂肪，還能預防便祕，從而起到一定的減肥功效。

三、醋黃豆的製作方法

先將挑選好的黃豆洗淨、晾乾，然後在鍋內炒熟(越炒20——25分鐘，切勿炒焦)，待涼後放入乾燥的廣口瓶中(約佔空瓶的二分之一)，再倒滿上好的食醋，蓋上蓋子，放置陰涼處(夏天需放入冰箱中)，一週後即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用後出現輕微腹瀉，則酌情減量。如果説不喜歡吃酸，也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的長處在於對身體無任何副作用，在減肥過程中也不會引起黑眼圈、皮膚鬆弛等現象。

四、喝醋減肥的注意事項

1、空腹不喝醋　不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

2、每天最多1-2杯稀釋醋少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋罈子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料裏往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。

3、胃腸功能障礙的人少吃醋胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。

4、注意醋中的鈉含量現在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋裏的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋裏也含比較多鉀，不適合腎臟病人。

看了上面文章中對晚上喝醋減肥的方法的介紹，你對晚上喝醋減肥的方法和原理有了一定的瞭解了吧。喝醋減肥其實在減肥上能帶來一定的功效的時候，在其他方面可能也存在一些不利的影響，以及使用喝醋減肥方法也有一些注意事項的。