你知道嗎？-醋怎樣減肥

人們常説，減肥是人的終身事業。是的，十個人中，有8個是正在進行着減肥計劃的，還有2個可能是正在計劃着要減肥的。那麼，你對減肥的方法瞭解了多少呢？什麼樣的食物可以在減肥的時候吃，才能幫助你減肥呢？大家可能都知道醋可以減肥，但是，你知道醋是怎樣減肥的嗎？

接下來我們就為大家揭開醋怎樣減肥的神祕面紗。

一、醋怎樣減肥

食醋減肥是一種減肥方法，因為醋所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有輔助性的減肥效果。

二、醋減肥的作用

在歐美一些國家，醋被當做一種健康減肥食品而暢銷，美國的肥胖症患者掀起了一股飲醋減肥熱。據報道：單純男性肥胖症患者每日早中晚三餐飯後各服上稀釋食醋10——20ml，連服1個月以上，體重即有明顯減輕，最多的可減3——5公斤。

對於肥胖症伴發的高血壓，每日1個雞蛋加醋蒸煮而食，連服1周：或每晚以醋浸泡花生仁(連皮)10粒，次日早上空腹時連醋帶花生仁一起吃下，連吃10——15天，有良好的降壓效果。

醋泡黃豆是我國民間流傳較為廣泛的治療便祕的偏方之一，而便祕恰恰就是肥胖的一種常見併發症。近些年，經香港、台灣、日本醫學界實驗研究，又將其應用於治療肥胖症以及高血壓、糖尿病等等，依靠醋黃豆中的皂素來排除血管壁上的脂肪沉着，以此來減肥和防止動脈硬化，冠心病以及其他心腦血管疾病。

三、醋減肥的具體方法

先將挑選好的黃豆洗淨、晾乾，然後在鍋內炒熟(越炒20——25分鐘，切勿炒焦)，待涼後放入乾燥的廣口瓶中(約佔空瓶的二分之一)，再倒滿上好的食醋，蓋上蓋子，放置陰涼處(夏天需放入冰箱中)，一週後即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用後出現輕微腹瀉，則酌情減量。如果説不喜歡吃酸，也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的長處在於對身體無任何副作用，在減肥過程中也不會引起黑眼圈、皮膚鬆弛等現象。

四、醋減肥的注意事項

現在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋裏的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋裏也含比較多鉀，不適合腎臟病人。

看了上面文章中對醋怎樣減肥的介紹，相信你對醋在減肥中的作用以及怎樣在減肥中使用醋，有了深入的瞭解了吧。如果你在減肥，並且吃膩了之前的減肥餐，那就嘗試一下，在你的減肥餐中加入一些醋作為調劑吧，相信加入醋之後，你的減肥餐會更加美味。