減肥的姐妹們趕緊看過來-喝發酵酸奶會胖嗎

不知道大家是不是和小編一樣身邊的女孩子嘴裏最多的一個詞就是“減肥”。每天嚷嚷着減肥，吃飯時也是綠油油的一片，更是每天在想着怎麼減肥?吃什麼才可以減肥?最近一些身邊的女孩子開始喝發酵酸奶，那麼喝發酵酸奶會胖嗎?今天小編就來和大家説説有關於發酵酸奶的知識，希望對大家有所幫助。

一、喝發酵酸奶會胖嗎

答案是否定的。喝發酵酸奶是不會發胖的，而且還有助於消化。晚上吃酸奶還有助於補鈣，人在晚上十二點到凌晨體內的鈣含量很低，在這個時候最適合補充鈣，還有助於鈣的吸收。小朋友多喝酸奶長高高呢。酸奶裏面有大量的乳酸菌，可以促進腸胃蠕動。在飯前喝一杯酸奶，有一定的飽腹感可以讓後一餐的進食量減少，從而到達減肥的效果。但是不能在空腹的時候喝酸奶哦，會刺激胃，導致人體不舒服。

二、多喝酸奶的好處

1.多喝酸奶可以促進消化和吸收。因為酸奶裏有大量的乳糖和蛋白質，分解之後會促進人體的消化和吸收。

2.多喝酸奶可以提高食慾，這適合給挑食的寶寶喝，讓他們喝完酸奶之後多吃飯飯。喝酸奶提高一定的腸道免疫功能，自然能夠對各種病毒的抵抗力提高了，很好的起到了保護腸道的作用。

3.多喝酸奶可以一定的抑制腐生菌在腸道的生長，也可以抑制一些腸道里面因為食物的腐爛而產生的毒素。對提高免疫力、抗衰老以及減肥都有很大的用處。

喝發酵酸奶會胖嗎?這個答案小編相信大家已經知道了。上文中給大家介紹了有關於發酵酸奶的知識，希望大家可以通過這篇文章對發酵酸奶有一定的瞭解。雖然説喝發酵酸奶不會發胖，但是也不能喝太多，你的胃也承受不了太多。小編建議大家飯後半個小時到兩小時之間喝一杯酸奶，有助於消化又可以補充營養哦。