減肥人士都看過來-水果吃了會胖嗎

水果中含有豐富的營養元素，因此許多人都非常喜歡吃水果。但是對於減肥的人來説，在吃了正餐過後，還會想要吃水果來解饞。或者説是直接將水果當做正餐來吃。那麼水果吃了會胖嗎?接下來就讓小編來給大家介紹一下吧!

一、水果吃了會胖嗎

其實每種水果中含有的卡路里是不一樣的，如果我們食用了卡路里較多的水果後，可能會引起發胖。但是如果我們平時注意水果的食用量之後，控制了水果的食用量就不會發胖。特別是水果中含糖量較高的水果，在食用了過多之後，也是容易引起發胖的。其中含糖量較高的水果為：西瓜，香蕉，桂圓，椰子和榴蓮。所以，為了讓我們在食用水果時不發胖，在食用這些水果的時候應該少量食用。同時也建議大家不要在睡覺之前吃過多的水果，這樣很容易造成食物堆積，引起脂肪的堆積。

二、應季水果有哪些

應季的水果不僅十分的新鮮，而且一般是不會打激素的。所以人們在食用應季水果的時候，其實是對身體比較好的。以下就給大家介紹一下一些應季的水果。

1.春季的應季水果：櫻桃，草莓，枇杷，檸檬，聖女果，草莓，荔枝，山竹，桑椹，火龍果和菠蘿。

2.夏季的應季水果：牛油果，蘋果，哈密瓜，芒果，楊桃，李子，龍眼，黃桃，西瓜，櫻桃和無花果。

3.秋季的應季水果：百香果，山楂，甘蔗，人蔘果，芒果，木瓜，蔓越莓，楊桃，葡萄，香梨，羅漢果，沙糖桔和橄欖。

4.冬季的應季水果：香蕉，檸檬，甘蔗，羅漢果，砂糖橘，嘉寶果，菠蘿和聖女果。

水果吃了會胖嗎?以上已經給大家介紹了答案。 相信各位減肥人士在看了以上的介紹之後，就已經知道了該如何去挑選水果，而使自己不容易發胖。以上也給大家介紹了每個季節的應季水果，建議大家在挑選水果的時候，可以選擇應季水果來吃。