快來看看吧-蜂蜜水會胖嗎

喝蜂蜜水會胖嗎？相信這是困擾很多女性的一個問題，蜂蜜水因為還有較高的甜度，使得很多人誤以為喝蜂蜜水會發胖。其實並不是這樣的，蜂蜜水不僅不會長胖，很大程度上還會減肥，蜂蜜水雖然是甜的，但是裏面含有的葡萄糖和果糖可以被人體吸收。

一、喝蜂蜜水會胖嗎

喝蜂蜜水會發胖嗎?答案是否定的。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉澱，所以喝蜂蜜水不會長胖。

另外，常喝蜂蜜水可以潤肺潤腸，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善。

使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以食用蜂蜜不會使人發胖。

二、蜂蜜水減肥法

（一）第一天

1、早餐：蜂蜜水一杯

操作：温開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

2、午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

操作：温開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

3、下午茶：兩湯匙蜂蜜

操作：解除飢餓感，直接食用

4、晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

（二）第二天

1、早餐：蜂蜜水一杯

2、午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋温開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜

3、下午茶：兩湯匙蜂蜜

4、晚餐：蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜

操作：紅糖茶包1袋，一杯温開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用

（三）第三天

1、早餐：蜜糖水一杯

2、午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜

3、下午茶：一湯匙蜂蜜

4、晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

（四）第四天

1、早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脱脂酸奶

2、午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯

3、下午茶：2湯匙純蜂蜜

4、晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯

（五）第五天

1、早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一個煮雞蛋

2、午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】

3、下午茶：花湯匙純蜂蜜。

4、晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包

三、晚上喝蜂蜜水好嗎

中醫説：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，也就是説：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜營養非常豐富，並且容易被人體吸收利用，晚上喝蜂蜜水好處多多，一般在睡前一個小時左右食用適量蜂蜜，對人體健康大有益處。

泡蜂蜜水的方法：一勺蜂蜜，5勺水，可以按個人口味適當加減，最好用60度以下的温開水沖服，不能用開水衝或高温蒸煮蜂蜜，否則會破壞其營養成分，還會影響口感味道。

蜂蜜的營養成分較為豐富，且容易被人體吸收利用。不管是容易便祕的中老年人還是想要美容的女性朋友，都可以通過喝蜂蜜水達到自己養生的目的。

喝蜂蜜水會胖嗎？很負責任的告訴大家，其實是不會長胖的。至於為什麼，相信上文中已經給出一個合理的解釋了，早起後喝一杯温開水後再飲用一杯蜂蜜水還有利於排毒噢。喜歡喝蜂蜜水的你們千萬不要過分擔心了，蜂蜜水的好處不是一兩句話就能概括的。