快來看看吧-吃紅薯會長胖嗎

對於紅薯來説想必大家都不會陌生了吧!紅薯在中國的大部分地區都有種植，紅薯的原產地是南美洲，在全世界的熱帶，亞熱帶中都有種植。紅薯是一種適應性很強的糧食作物。紅薯的做法也是多種多樣，比如可以烤着吃、煮着吃或者是蒸着吃。今天小編就來向大家普及一下吃紅薯會長胖嗎。

一、吃紅薯會長胖嗎

1.紅薯是不會長胖的。吃100克的紅薯相當於米飯的三分之一。

2.紅薯的熱量不是很高。如果你最近正在減肥的話可以適當的吃一下蒸紅薯和煮紅薯。

3.紅薯是可以代替米飯的，所以如果你吃了紅薯的話就不要吃米飯了。

4.紅薯的含糖量和脂肪較少，所以是不會長胖的。

二、紅薯的做法大全

做法一

1.準備好適量的紅薯。

2.把紅薯用清水洗乾淨之後把外皮削掉。

3.起鍋燒水，放入蒸籠。

4.紅薯切成小快狀或者是丁狀，在紅薯的上面撒上一點水。大約半個小時左右就可以食用了。

做法二

1.準備適量的紅薯、冰糖、大豆油。

2.把紅薯用清水洗乾淨，切成滾刀片的塊狀。

3.在盤子上抹上一層大豆油備用。

4.起鍋，放入適量的大豆油，大豆油七分熟的時候，把紅薯放到鍋中煎炸，等紅薯變黃，外面的一層有點變硬的時候就可以撈出控油備用了。

5.起鍋燒油，放入準備好的冰糖，把冰糖融化知道顏色變深，周圍冒起小泡泡。

6.紅薯裝盤，然後放入準備好的冰糖就可以食用了。

做法三

1.適量紅薯、油、白糖、糯米粉。

2.紅薯處理乾淨，去皮切成小片，放入蒸籠裏面蒸15分鐘。蒸好之後放入碗中搗碎。

3.在裝有紅薯泥的碗中放入白糯米粉，揉成麪糰，然後分成大小相等的小圓，用手壓扁。

4.起鍋燒油，把紅薯餅放入鍋中煎炸至兩面金黃就可以食用了。

紅薯會長胖嗎在上面的文章中已經簡單的做了一些介紹，吃紅薯是不會長胖的。紅薯中含有豐富的蛋白質、維生素和大量的纖維素、礦物質適量的食用紅薯還可以促進腸道的蠕動，在一定程度上改善便祕。如果你最近正在減肥的話，可以適量的食用紅薯!