那麼提子減肥嗎-水果都減肥嗎

在我們的日常生活中，我們都想要保持一個好的身材，每當我們減肥時，都會選擇不吃飯，以節食的方式來減肥，但是感到飢餓的時候我們就會隨便選擇一些東西來吃，水果就是我們的首要選擇，那麼水果都是不增肥的嗎？並不是，在水果中有一部分是不宜吃過多的，例如提子。

提子是一種常見的水果，很多人不清楚它和葡萄的區別，但其實這是兩種不一樣的水果，另外很多人現在喜歡吃水果來進行減肥，那麼提子可不可以減肥呢?下面就和小編一起來看看。

一、提子減肥嗎?

適量的吃提子是可以減肥的，提子雖然是一種糖分含量很高的水果，但是它的熱量比較低，水分含量也高，並且提子所含的果糖是很容易消化的，不過吃提子減肥也要注意適量。

大家如果需要減肥的話，是可以在減肥期間吃一些提子的，但是切記不要吃太多哦，雖然提子的脂肪和熱量都很低，但是提子中的糖分含量卻很高，糖分會在一定程度上轉化為脂肪在體內堆積，這樣也是可能造成肥胖的，但是適量吃一些提子是完全沒問題的，所以可以説吃提子不會造成肥胖。

可是大家的意識裏覺得提子是很甜的，那麼糖分肯定很高，這樣就會堆積脂肪。其實這種想法是錯誤的。因為提子是一種低熱量，高水分的食物，很容易消化。而且提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不會造成脂肪堆積的，很容易被分解出去，但是提子不容易飽腹，所以大家可能會一次吃很多，當果糖積累到一定量的時候，分解沒有那麼快，也會在體內轉化成脂肪，這樣就會增肥了，所以建議大家吃提子一次不要吃太多，減肥期間適當吃一些是完全沒問題的。

二、提子要適量吃

提子在水果界也不屬於高熱量的食物，100克蘋果的熱量也有52卡，而100克香蕉的熱量則有92卡，因此我們可以説，提子是一種低熱量的食物，大家在日常生活中可以放心吃了吧!減肥期間吃些提子也是不錯的選擇呢，它熱量低水分高，能夠促進消化，對減肥還有一定的促進作用，正在減肥的美女們可以考慮哦!

你喜歡吃提子嗎？很多人可能都有這樣一個認識，認為水果都是有利於我們減肥的，所以我們在減肥時期大都吃水果，這種認識是錯誤的，我們需要糾正這個認識，那麼提子減肥嗎？水果中的提子是屬於適量吃不會發胖，但是如果你吃太多了就會產生增肥的效果，所以我們應該注意這些問題。