你愛吃魚嗎？愛吃還不趕緊過來看看-吃魚會胖嗎

不知道大家平時會不會喜歡吃魚，魚肉的營養價值非常豐富，魚肉有淡水魚和海水魚之分，不同的魚肉營養價值也是不一樣的，減肥的朋友可能比較關心吃魚肉會不會發胖，今天就給大家簡單介紹一下。

一、吃魚會胖嗎

這裏想要告訴大家吃魚肉是不會發胖的，魚肉中含糖量不是很高，同時魚肉中脂肪含量也是比較小的，屬於瘦肉，100克的魚肉中的脂肪含量還沒有2克，而且都是健康的不飽和脂肪酸，所以説相比於其他的食物，魚肉營養成分十分健康，適合減肥的時候吃，發胖的原因就是攝入了太多的脂肪，但是魚肉吃了是不會發胖的，大家在平日裏可以多多的吃魚肉這種營養物質。

二、吃魚肉的好處

魚肉的肉質十分的鮮美，而且魚肉中蛋白質，維生素的含量都是非常高的。所以説，大家平日裏補充營養的一個很好的選擇就是吃魚肉。我們生活中能夠吃到的魚肉種類非常的多，比如説鯉魚，草魚，鯽魚，還有海水魚，鮁魚，那麼今天我們還想告訴大家吃魚肉有什麼好處。

魚肉中含有豐富的葉酸，維生素，能夠滋補健胃，還能夠排出體內的有害毒素，對孕婦也有很好的作用，能夠緩解孕婦胎動不安的症狀，魚肉中含有豐富的鎂元素，對於保護心腦血管系統，心腦血管系統有很好的作用，還能夠預防高血壓等心腦血管疾病。

女人上了年紀之後，肯定害怕自己得上乳腺癌，如果你每週都吃兩到三次魚肉的話，患上乳腺癌的概率應該就會大大的降低。所以説大家可以多吃一些魚肉。

吃魚會胖嗎，通過這篇文章，我們想要告訴減肥的朋友，吃魚肉是不會發胖的，在減肥的時候選擇魚肉作為肉類補充營養是很好的選擇，你們可以選擇清蒸燉的方法來吃魚肉，這樣的做法很健康，吃了都是不會長肉的。