柚子能減肥，這是真的嗎，正在減肥的朋友們快快看過來

説到富含維生素的食物，不能不提的一種水果就是柚子了。柚子的果實非常大，光滑的果皮帶有淡淡的清香，紅色或白色的果肉酸酸甜甜。柚子營養豐富，而且含有多種維生素，汁水充足，廣受人們的喜愛。最近許多小夥伴又在問吃什麼可以減肥了。有人説，柚子能減肥，這是真的嗎?今天小編就帶你探究真相吧!

一、柚子能減肥

科學研究表明，柚子的確具有減肥的功效。首先，柚子是柑橘類水果，比一般的水果維生素C含量更高，而且柚子具有較低的熱量，不會很快轉化成脂肪;其次，柚子所含的大量纖維能促使人體產生飽腹感，大量的果酸，使得營養物質在胃腸黏膜中的吸收受到影響，有效降低食慾;最後，柚子中的某些氨基酸，會影響胰島，胰島素分泌減少，能夠減少血糖轉化成脂肪，防止發胖。所以減肥的夥伴們有福了，又多了一種吃完還不容易發胖的美食了。

二、柚子能減肥的做法

1.買一個柚子，食鹽輕搓柚子表皮，將柚子皮儘量削成小片，且越薄越好，記得去掉果皮上白色的部分，防止味道過於苦澀;

2.柚子皮切絲，鹽水浸泡半小時左右，再清水煮五分鐘，冰糖水煮五分鐘;

3.將柚子剝乾淨，再把果肉處理成小塊，放於一旁備用;

4.清水加幾塊冰糖，加入柚子皮和果肉，煮至水分基本收幹，果肉會變得粘稠;

5.盛出果肉後，在其温熱狀態下放入250克蜂蜜，冷卻至常温，放入冰箱;

6.勺子舀適量果肉泡茶，隨取隨喝，洋槐蜜的味道更加清甜。

柚子能減肥，還具有美白的功效，能夠有效改善肌膚狀態，解油祛痘。柚子除了可以食用，它的果皮還可以放在冰箱或室內去除異味，還能夠防蟲呢!雖然柚子非常好吃，但大家還是要注意適量食用，因為柚子是寒性水果，身體虛寒的朋友千萬不要吃得太多了。