有什麼注意事項呢-喝咖啡能解渴嗎

咖啡在我們生活中一向是被看作為是一種可以提神醒腦的飲品，很多上班族和學生黨由於課業工作繁重，經常就會在晚上或者清晨來喝一杯咖啡，以喚醒自己的活力，那麼，你知道平時喝咖啡會幫助我們解渴嗎？喝咖啡又有哪些需要注意的事項呢？

一、喝咖啡能解渴嗎

1、口渴是體內缺水的表現，或是飲水不足，或是排出過多所致。生活中有些人渴了累了就以喝咖啡來解渴提神。實際上喝咖啡雖然會感覺解渴了，卻會使體內的缺水狀況加劇。

2、咖啡具有利尿作用，喝咖啡所攝入的水，遠遠低於咖啡利尿作用所排出的水。如每喝咖啡6杯(含咖啡量約12克)，除6杯中的所有水會迅速排出體外，還可增加尿量500～1000毫升，從而因失水可使體重下降0.5～1公斤。

3、由於咖啡的興奮作用，即使體內缺水也不覺得口渴，日復一日，即可能出現慢性脱水。慢性脱水的主要表現是頭痛、疲勞、食慾減退、皮膚髮熱、胃部有灼熱感以及尿色變濃，更重要的是由於脱水而誘發多種疾病。因此，喝咖啡一要適量，二要補足因喝咖啡而丟失的水分，這樣才有利於健康。

二、喝咖啡的禁忌

1、新婚時忌喝咖啡

新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。

2、工作時忌喝咖啡

工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。

3、吸煙時忌喝咖啡

咖啡中的咖啡因，在香煙中尼古丁等誘發物質的作用下，容易使人體某些組織細胞發生變化，甚至誘發癌症。

4、缺鈣者忌喝咖啡

研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質的食品。

5、飲酒時忌喝咖啡

白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環，大大增加心臟負擔。

6、高血脂者忌喝咖啡

經常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多，它有促使動脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高於正常人。

三、喝咖啡的注意事項

1、不要為了提神而在短時間內喝大量的咖啡，這樣相當於喝了大量的興奮劑，有可能導致心臟負荷不了而發生病變。

2、喝酒之後不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脱水，更有可能引發高血壓。

3、喝咖啡的話儘量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。

4、不要長期持續不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，一旦持續喝咖啡的時間過長，就會對它出現一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。

原來，喝咖啡並不能很少的幫助我們解渴，並且喝咖啡還容易上癮，如果你想要喝咖啡解渴的話，那可真的是大錯特錯了！喝咖啡能解渴嗎這樣的問題可真的是太天真了，因為喝咖啡有這麼多的禁忌和注意事項，千萬不能把咖啡當作水來喝呀，不然對身體造成的危害可是不可挽回的呀！