晚上吃點什麼好-晚上吃粉會長胖嗎

一談到減肥似乎就引起了大家的共鳴，現在的人都希望減肥，一方面是為了讓自己的形體變得更加好看，另一方面是為了自己的身體健康，希望不要因為肥胖而給自己帶來一些疾病。那麼我們晚上吃粉會長胖嗎，很多人特別喜歡晚上吃粉，而且還會起一些其它食物，今天小編就來跟大家聊一聊。

一、晚上吃粉會長胖嗎

其實晚上吃粉是會胖的，因為粉當中主要是含有很多的澱粉，如果吃太多而且不運動的話，還是會堆積在我們的體內形成脂肪。難得吃一次還好，如果經常晚上吃粉的話，不光吸收了粉當中的糖分，還同時會攝入各種油和其它食物，所以不建議晚上吃太多的粉。

二、晚上適合吃什麼

1.酸奶

酸奶酸酸甜甜的，非常好吃，而且裏面的益生菌非常多的，經常吃的話可以幫助我們排便。所以我們晚上的時候可以吃點酸奶，第二天早上排便就非常的順暢。

2.吃蜂蜜

蜂蜜的營養非常豐富，而且甜甜的非常好喝，因此我們可以在晚上睡覺之前的衝上一杯蜂蜜水，讓我們的睡眠變得更好。那衝蜂蜜的水應該選擇温水，這樣的話不會破壞蜂蜜當中的營養。

3.吃水果

水果當中的果酸非常多，而且很開胃又能夠吃飽肚子，因此我們晚上可以多吃一些水果。晚上適合吃點水果，比如説香蕉，梨子，蘋果，火龍果，獼猴桃等等都是可以的。

4.晚上吃粗糧

晚上的時候可以吃一些粗糧，粗糧當中膳食纖維比較多幫助我們排便。所以我們可以晚上吃些玉米，芋頭，山芋等等，這樣的話第二天我們的腸胃會比較通暢一些。

以上就是晚上吃粉會長胖嗎的解釋以及推薦的一些適合晚上吃的食物，所以小夥伴平時吃食物的時候，也要有針對性的來挑選，不要隨便亂吃，否則會讓我們吃得越來越胖。所以我們一定要控制好飲食，讓自己能夠越來越苗條，身體越來越好。