晚上吃蛋糕會胖嗎？

各位喜歡吃的朋友們，對於美食的抗拒效果是非常之低的。剛剛前腳喊出了減肥的口號，後腳就會連忙的奔向美食麪前。那麼也會有一些不會長胖的食材所在，那麼在晚上吃蛋糕這樣的食物，會不會長胖呢？以下小編就有整理到相關的常識，來看看吧！

一、晚上吃蛋糕會胖嗎

晚上吃蛋糕會變胖的。黃油蛋糕每100克含有378千卡，甚至水果蛋糕每100克含有347千卡。然而，我們普通人每天只需要1500千卡。如果我們晚上吃蛋糕，由於胃腸運動緩慢，我們會更容易發胖。晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。而且原味脱脂酸奶熱量很低，100毫升大概是57千卡，喝100-200毫升是不會長胖的。

二、如何避免吃蛋糕長胖

1.蛋糕永遠飯前吃

很多人先吃節日大餐，然後再吃蛋糕，這樣並不妥。

首先，吃了大魚大肉後，享受蛋糕的心情已降低了很多;其次，胃裏已充滿了食物，還要再吃蛋糕，結果只會是飲食過量。 不如在自助餐或宴會時，先吃自己最心儀的蛋糕，吃了它之後，其他食物就減量。

2.吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水

蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。吃一口蛋糕，細細咀嚼品嚐，然後兩口茶水或檸檬水，慢慢嚥下，能讓蛋糕在胃裏擴大體積，飽腹感上升。

同時，這些無熱量的飲料也能清洗味蕾，讓舌頭恢復對蛋糕美味的感知能力。這樣慢慢欣賞，要比一口接一口急吼吼地吃掉蛋糕，能感受到更多的幸福和滿足。

4.大塊蛋糕分兩天來吃

如果蛋糕吃不完，把它轉移到保鮮盒中，放在冰箱中。如果是當天烤制的蛋糕，還可以冷藏24小時以上。千萬不要因為怕浪費而過量食用。

5.吃蛋糕時，調整其他食物的份量

蛋糕裏有面粉和糖，那麼就減去主食作為彌補;蛋糕裏有很多油脂，那麼就選擇少油烹調的菜餚作為彌補。比如説，原來吃紅燒魚，現在選擇清蒸魚;原來吃烤羊排，現在改成白灼蝦;原來吃蒜蓉炒蔬菜，現在改成涼拌菜。如此，一餐當中的熱量不過多，就可以把蛋糕的發胖效果儘量降低。當然，餐後就不要再吃其他零食點心啦。

吃蛋糕會胖嗎？要看吃的量還有在什麼時候進行食用了。而且其本身所帶有的糖份就是比較多的，若是不多加的注意一下的話，還是會讓人產生長胖的後果的。若是正準備減肥的人們，那還是不要吃蛋糕為好，為了自己的體重還有身材所着想哦！