一篇文章帶你快速瞭解-晚上吃白水煮蛋會胖嗎

在這個愛美注重身材的時代，大家可能都會想着用很多種方法瘦下來，有些人成功的瘦下來了，但還有一部分人體重煞費苦心之後，體重只增不減，呈上升的趨勢。這不僅要問為什麼?這其中的原因有很多，但是大部分是晚上的時候吃了一些高熱量的東西。那麼就會有人問，晚上吃白水煮蛋會胖嗎?就讓我們一起來看看吧。

晚上吃白水煮蛋會胖嗎

答案是，晚上吃白水煮蛋會胖的。據分析數據表明，每100克的雞蛋中，蛋白質的含量就是14.7克，雞蛋的組成是由卵白蛋白和卵球蛋白組成的，卵白蛋白與卵球蛋白中包含了人體每天必需的八種氨基酸，並且雞蛋中的蛋白與人體中的蛋白相似度很高。也就是説人體對雞蛋蛋白的吸收率可以完美的吸收。但是蛋黃的脂肪含量每100克就會高達10克左右，這些脂肪集中在蛋黃中，也是會被身體記憶吸收的。包括蛋黃中的卵磷脂、蛋黃素、鈣質、磷、維生素等等這些，足以看出雞蛋的營養之高。

正是由於雞蛋的營養價值極高，晚上人體的新陳代謝也會變慢，消化系統也隨之減慢，如果吃了太多的雞蛋，會對腸胃造成負擔的同時，如果營養又因為吸收的緩慢甚至沒有辦法全部吸收，那這個時候就會轉變成脂肪，想不發胖都難。因此小編建議大家晚上還是不要吃太多的東西，如果一定要在晚上吃雞蛋也不是不可以，一整顆的水煮蛋就夠了，如需要大量的進食雞蛋，那麼可以去除蛋黃，只吃蛋清，補充了身體所需要的蛋白質的同時，又可以沒有負擔對身體。

晚上吃白水煮蛋會胖嗎?一篇文章帶你快速瞭解。相信大家看到這裏心中有了答案的同時，也會了解了吃水煮蛋會發胖的原因。但是也不要覺得吃水煮蛋負擔很重，我們應該做到把控好自己的飲食，凡事都要適量，偶爾晚上吃一整顆的水煮雞蛋是完全沒有問題的，但是儘量要在睡前的兩小時吃完。