這篇文章告訴你！-吃花生會胖嗎

花生是一種常見的粗糧食品，其用途廣泛，可以煮、炒，還能夠作為烹飪的佐料。之所以這麼受歡迎的原因，是其含有豐富的營養成分，對於老人孩子都是難得的平價滋補佳品。很多人喜愛花生做的零食，那麼吃花生會胖嗎?接下來就讓小編來為大家介紹相關的常識。

吃花生會胖

一、花生的功效

1、補充身體營養

由於生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。所以當肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解飢餓感。

2、可治療多種疾病

花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白質的含量都很豐富，這對於孩子的發育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利於防治心臟病以及高血壓等。之所以我們吃生花生的時候會越嚼越香，是因為花生中含有豐富的花生油脂，這些油脂由於絕大多數是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。

3、可別小瞧花生皮

很多人吃花生的時候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實這樣做就辜負了花生皮的作用了。為什麼這麼説呢?因為花生皮具有凝血止血的功效，這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由於花生皮還具有抗纖維蛋白溶解的功能，它能夠調整凝血因子缺陷等作用，對神經炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。

4、胃酸就嚼生花生

如果您經常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶着，胃酸的時候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細嚼慢嚥。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。

二、吃花生會胖嗎

晚上中含有不飽和脂肪酸，可以有效降低心血管疾病的發生率，我們平時每天攝入的花生大概30個左右，花生中含有的維生素e可以有效的清除，體內的自由基，都很好的抗衰老的作用，還能夠在血壓，還能夠有效的預防腸癌的發生。建議大家在平時吃花生的時候，一定要吃原味的，因為它能夠，滿足我們身體各種營養素的需求，一定要控制花生的數量，建議不吃油炸的像，經過了，醃製的花生，也是有不利於我們身體健康的成分，尤其是發黴的花生，一定要少吃，因為發黴的花生中含有大量的黃麴黴素，增加了我們肝臟的負擔，引起了肝細胞發生了病變，導致肝癌的發生。

從上文的詳細介紹中，我們可以瞭解到花生的功效以及吃花生會胖嗎的準確回答。花生的營養價值非常高，其食用形式多樣，可煮着吃、可炒着吃，可以説是老少皆宜，多少年來一直是備受喜愛的食物之一。在此基礎上，小編還需要進一步提醒大家，花生不發胖，也不可多吃哦，要合理科學的安排花生的食用量。