海帶吃了會發胖嗎，不用擔心，海帶吃了不會發胖

海帶是一種營養很豐富的食物，尤其是其中的碘元素是非常豐富的，又因為海帶具有非常獨特的口感，所以很多人都會喜歡吃海帶。但是在減肥中的人就會對吃的食物格外的小心，生怕吃了什麼會導致肥胖，那麼海帶吃了會發胖嗎？

一、海帶吃了會發胖嗎

海帶中的熱量其實是不高的，每100克海帶中大概只有13大卡的熱量，如果是浸濕的海帶，每100克中大概是用16大卡的熱量。另外，在海帶中含有豐富的可溶性纖維，因此，海帶是特別容易被消化的。綜上所述，海帶吃了是不會引起肥胖的。

二、海帶怎麼燒好吃

1.現在買來的海帶基本上都是需要在水裏先提前浸泡一會兒的，如果浸泡的時間太長，可能會導致海帶中的營養物質被流失掉，所以浸泡的時間控制在六個小時左右最為合適。浸泡以後在簡單的清洗一下海帶。

2.然後可以將海帶切成海帶絲，或者是切成小段，這個可以根據個人的喜好進行掌控。在鍋裏放入一些油，大概油到七分熱的時候可以先放入一些辣椒和調料炒出香味，然後再把海帶倒入一起翻炒。

3.一般我們還需要往海帶裏面放一些肉塊或者肉絲之類的，讓海帶吃上去味道更豐富一些，而且也不至於是一碗純素的菜。

4.在起鍋之前，往海帶裏面放入一些生抽，也可以根據喜好加入一些醋，放入適量的鹽，這樣海帶就做好了。

5.需要注意的是，不要把海帶當做主食來食用，也不要吃太多的海帶，否則可能會導致碘元素的攝入過多，另外吃海帶的同時不要喝茶，也不要吃任何酸澀的水果。

海帶吃了會發胖嗎，雖然海帶吃了是不會發胖的，但是我們在吃海帶的時候還是要有節制的食用，因為吃過多的海帶會導致碘元素攝取過多，反而對人體產生壞處。海帶的燒法有很多種，不同的燒法燒出來的海帶口味會不同，但是一定很好吃。