吃了會不會發胖-榴蓮乾熱量高嗎

對於廣大吃貨朋友們來説，提到榴蓮這種水果想必一定都覺得很熟悉吧，因為榴蓮是我們日常生活中十分常見的一種熱帶水果，而且榴蓮的味道也是十分清奇，那麼，榴蓮乾熱量高嗎？吃了會不會發胖，不妨帶着這個疑問和小編一起往下看看吧。

一、榴蓮乾熱量高嗎，吃了會不會發胖

榴蓮的熱量並不是很高，對於想減肥的親們來説，榴蓮幹是可以適量食用的，但是在這裏建議減肥的人們，能夠通過健康的減肥方法進行減肥，節食對人體的傷害作用很大，所以提倡健康減肥。

每100克榴蓮幹含熱量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白質6.67克、纖維素3.33克。因此，以此看來，榴蓮乾的熱量並不太高，對於想減肥的親們來説，榴蓮幹是可以適量食用的。但如果吃太多的話，也是會容易發胖的哦。

二、哪些水果低熱量適合減肥

1、蘋果

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

2、香蕉

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

3、奇異果

維他命C超多的奇異果，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦。

榴蓮乾熱量高嗎？吃了會不會發胖呢，對於這些疑問很多想減肥又想吃榴蓮乾的朋友一定很擔心吧，但是大家不用太着急哦，因為以上文章已經針對這個疑問做出了回答，建議大家可以根據自己的減肥需要，試着嘗一下以上推薦的這些低脂水果哦。