榴蓮有什麼營養呢-榴蓮熱量高嗎

想必沒人不知道榴蓮這個水果的存在，但是10個人裏卻又5個人是打死也不肯吃榴蓮的，那是為什麼呢！因為榴蓮有一種特殊的氣味，喜歡吃的聞着就是香甜香甜的味道，而那些不喜歡吃榴蓮的人卻聞着這種香味就變成很臭很噁心的味道。

一、榴蓮熱量高嗎

47大卡/100g

每100克榴槤含碳水化合物27.09克，脂肪5.33克，蛋白質1.47克，纖維素3.8克

二、榴蓮的營養價值

1、滋陰壯陽

榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

2、增強免疫力

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

3、治療痛經

榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經。因為榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體温上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

4、開胃促食慾

榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食慾。

5、通便治便祕

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便祕。但需要注意的是，吃榴蓮治便祕可要多喝開水，不然，豐富的纖維沒水可吸，會吸腸道里的水分。

6、預防和治療高血壓

榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。

7、防癌抗癌

榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。

榴蓮熱量高嗎大家知道了嗎？其實榴蓮真的很好吃啊！只要你嘗試兩回你就會愛上，懷孕的孕婦也是可以吃榴蓮的，但是要注意適量，通過文章也知道榴蓮的熱量很高，吃太多會容易讓胎兒增長過快，也會讓孕婦肥胖，影響順產，但是每次吃一塊還是可以的哦！