吃了會發胖嗎-紫薯熱量高嗎

相信大家對於紫薯並不陌生吧，在我們生活當中，隨處都可以看見紫薯的身影，紫薯幹，烤紫薯等等都是比較常見的美食，很多人都會用紫薯來代替米飯當做主食來吃，聽説這樣能夠起到減肥的作用，所以每天都會吃紫薯來減肥，那麼紫薯熱量高嗎？吃紫薯會發胖嗎？

一、紫薯熱量高嗎

紫薯的熱量其實並不高，嚴格來説紫薯是一種碳水化合物，所以熱量會比一般食物低，當然也會比米飯要低許多，每50克的紫薯中的熱量是41大卡，而且紫薯的營養非常豐富，長期食用紫薯能夠給我們的身體帶來許多好處哦。

二、吃紫薯會胖嗎

前面説到了紫薯的熱量其實是很低的，所以吃紫薯不會出現長胖的現象，不僅營養豐富，而且還容易被身體吸收，所以我們平時可以多吃一些紫薯，但也不能只吃紫薯，雖然説紫薯營養豐富，但長期只吃一種食物會對身體造成傷害，導致營養不良的後果哦。

三、吃紫薯有什麼好處

1.紫薯中含有豐富的纖維素，能夠起到潤滑腸道的作用，並且促進腸道的蠕動起到治療便祕的功效，經常便祕的人羣可以吃一點紫薯來緩解便祕的症狀哦。

2.紫薯屬於純天然的綠色食品，就算吃多了對身體也沒什麼副作用，而且紫薯中的維生素和微量元素等營養物質的含量非常豐富，不僅能夠起到保健養生的作用，還能夠幫助我們減肥瘦身呢。

3.喜歡喝酒或者吃煙的人應該多吃一些紫薯，紫薯能夠起到降肝火和保護肝臟的作用，因為經常喝酒吃煙對肝臟的損傷是非常大的。

看完小編的文章以後相信大家對於紫薯熱量高嗎的問題已經有了答案了吧？紫薯的熱量不但不高，還能夠起到減肥瘦身的作用，既能夠代替主食又能夠給身體補充足夠的營養，所以我們在減肥期間選擇吃紫薯是非常正確的一個選擇哦。