吃雞蛋會長胖嗎-雞蛋的熱量高嗎

雞蛋是我們生活中常見的一種食物，不僅便宜，營養價值還非常高，一顆小小的雞蛋能夠給我們身體帶來許多好處，很多人都會每天堅持吃一個雞蛋，因為這樣就能夠給身體提供足夠的能量和營養了。那麼雞蛋的熱量高嗎？吃了雞蛋會不會長胖呢？

一、雞蛋的熱量高嗎

一個雞蛋的熱量大概是80卡路里左右，100克的雞蛋裏面含有147的卡路里，所以雞蛋的熱量不算高哦，但是荷包蛋的熱量卻比煮雞蛋要高出40卡路里左右的熱量，所以我們在吃雞蛋的時候最好是選擇吃煮雞蛋哦。

二、吃雞蛋會長胖嗎

前面我們説到了雞蛋的熱量是比較低的，而且雞蛋的脂肪含量也是極低的，一般來説吃雞蛋是不會長胖的，但前提是一天一個，如果一天吃太多的雞蛋就會造成營養過剩的情況，身體沒辦法消化就會轉化成為脂肪堆積在體內，這樣一來就會出現發胖的現象了，所以雞蛋再好也不能多吃，一天最多1個哦，否則就會發胖哦，想減肥的人也是可以吃雞蛋的，一天1個雞蛋不會發胖。

三、吃雞蛋有什麼好處

1.雞蛋中含有豐富的蛋白質，而且這些蛋白質大多數都為優質蛋白，很容易就被身消化和吸收了，所以雞蛋能夠快速的給我們身體補充能量和營養哦。

2.雞蛋中的營養元素是比較豐富的，所以每天吃一個雞蛋就能夠給身體補充足夠的營養，也不會造成營養不良的後果。

3.雞蛋中含有豐富的卵磷脂，能夠起到增強大腦和提高記憶力的效果。

通過上文的描述我們可以得知一個雞蛋的熱量其實是很低的，所以一天吃一個雞蛋是不會出現發胖的現象，正確的吃雞蛋也不會出現發胖的現象，但是一天吃了兩個以上的雞蛋，導致營養過剩的話就很有可能引起肥胖哦，所以在吃雞蛋的時候一定要把握好用量。