究竟茶葉蛋的熱量有多高呢-吃茶葉蛋真的會長胖嗎

茶葉蛋是我們中國人最為常見的早餐食物之一，相比於淡而無味的白水煮雞蛋來説，茶葉蛋明顯的也要好吃很多。但有朋友就會質疑了，説茶葉蛋這樣的做法，會讓茶葉破壞掉雞蛋的營養，導致茶葉蛋根本沒有任何的營養可言，也有人説，茶葉蛋的做法放了很多的香料還有添加劑，所以茶葉蛋的熱量是比較高的，不利於我們的減肥，那麼到底茶葉蛋的熱量有多高，真的有那麼可怕嗎?小編就來跟大家説一些關於茶葉蛋的知識吧。

一、茶葉蛋的熱量有多高

其實小編今天就是要來闢謠的，茶葉蛋的營養不會隨着茶葉的加入而減少，並且茶葉蛋的熱量並沒有傳説中的多麼可怕，一箇中等個頭大小的茶葉蛋熱量一般是130卡路里左右，而一箇中等個頭的白水煮雞蛋的熱量則為91卡路里，由此可見，二者的差別並不是很大的，所以很多人覺得吃茶葉蛋會影響減肥是根本沒有什麼科學依據的。畢竟白水煮雞蛋沒有什麼味道，確實有很多人不喜歡，所以大家是可以放心的食用茶葉蛋的，並沒有什麼多大的影響，味道還比較好，很多朋友都很喜歡吃。

二、茶葉蛋的影響價值有哪些

1.補充身體蛋白質

茶葉蛋裏面含量最多的成分就是蛋白質了，所以茶葉蛋有很好的補充身體蛋白質的功效，很多朋友認為茶葉會破壞蛋白質，其實並沒有，茶葉蛋還是可以幫助我們補充身體的蛋白質的，能夠給我們提供身體一天所必須的營養素，維持我們的身體機能。

2.提神

茶葉蛋的主要食材是什麼，當然除了雞蛋就是茶葉了。茶葉裏面富含咖啡鹼是很好的提神食物，所以自然了茶葉蛋是具有提神的功效的，對於上班族的朋友還有就是要學習的孩子來説，早餐吃一個茶葉蛋，能夠很好的消除疲勞，幫助我們的工作還有學習。

3.延緩衰老

茶葉蛋裏面含有大量的維生素E還有茶多酚，這兩種物質都具有極好的美白護膚，抗擊衰老的功效，所以茶葉蛋還是很好的延緩衰老的食物哦，女孩子可以堅持每天早上吃一個，絕對有很好的駐顏功效。

其實茶葉蛋並沒有傳説中的那麼可怕，相反的一些雞蛋有的功效茶葉蛋都有，甚至是白煮雞蛋沒有的功效茶葉蛋也有，大家儘管可以放心的食用的，當然了，茶葉蛋的熱量也不高，對於想減肥的朋友而言茶葉蛋也是可以選擇的食物之一。不過茶葉蛋裏面的膽固醇含量還是比較高的，所以對於血脂比較高的朋友來説，就不要過多的去食用茶葉蛋了。