吃咖喱飯會長胖嗎-咖喱飯熱量高嗎

咖喱這種口味的美食其實不是我們本土的味道，咖喱是來自印度東南亞國家特有的美食風味，但是隨着各國日益交流的密切，近幾年咖喱風味的美食在我國也是非常流行的，尤其是受到很多年輕人的喜愛和追捧，咖喱飯就是一道最具咖喱風味的美食，那麼咖喱飯熱量高嗎？吃咖喱飯會不會長胖呢？

一、咖喱飯熱量高嗎，吃咖喱飯會長胖嗎

咖喱的熱量要比白米飯的熱量高出許多，一般每100克咖喱飯就含有415克的熱能，而每100克的白米飯含有的熱能大約再115卡左右，這樣對比來看的話咖喱飯的熱量算是高的了。

既然咖喱飯的熱量這麼高，那吃咖喱飯會不會使人長胖呢?從營養學角度來説吃咖喱飯是不會導致肥胖的，反而吃咖喱飯還有助於減肥，可以輔助瘦身減脂;因為咖喱飯食用之後咖喱中含有的香辛料可以喚醒人體的代謝機能，從而可以起到促進身體新陳代謝、燃燒脂肪、以及抑制脂肪堆積的作用，所以適量的食用咖喱飯不但不會長胖，反而可以幫助瘦身減脂哦。

二、怎麼吃咖喱可以避免發胖

1.在超市選購咖喱的時候一定要選正牌的，最好把構成成分看清楚再買，因為市場上售賣的有些咖喱是經過添加油脂以及鹽分和一些食品添加劑後製作產出出售的，所以如果不看清楚的話很有可能買到不正規或者營養超標的咖喱。

2.還有就是在製作咖喱風味食物的時候儘量少淋一些咖喱，咖喱越多熱量就越高，食用過量就會形成脂肪堆積在體內，只有適量的食用才能起到避免肥胖和輔助瘦身的功效哦。

看了以上的解釋以後相信大家對於咖喱飯熱量高嗎這個問題都有了明確的答案，所以在日後食用咖喱風味美食的時候根據自己身體需求來適量的攝入就好了，不用特意的忌口或者不吃，正常適量的食用是不會造成身體發胖的，反而適量的飲食習慣是很有必要的，好的飲食習慣才是身體健康的根本。