吃稀飯會長胖嗎-稀飯的熱量高嗎

很多人都喜歡把稀飯當做早餐或者晚餐吃，早上吃稀飯可以給我們身體帶來許多的好處，而且稀飯還很容易就被腸胃消化和吸收掉了，所以很多人都喜歡在晚上吃稀飯，能夠代替米飯，據説這樣還能夠減肥。那麼稀飯真的能夠減肥嗎？稀飯的熱量高嗎？吃稀飯會長胖嗎？

一、稀飯的熱量高嗎

每100克的稀飯中大概有59左右的卡路里，這大概是一碗稀飯的熱量，可以看出來稀飯的熱量不高，而且是比較低的，相比於乾飯來説稀飯更容易被我們身體吸收，而且還能夠給身體補充足夠的水分，熱量也比干飯多。

二、吃稀飯會長胖嗎

上面我們説到了稀飯的熱量其實是非常低的，再加上稀飯中的脂肪含量也不是很高，所以咱們吃稀飯是不會長胖的，但如果不節制，暴飲暴食，一次性吃多過多的稀飯，這樣就會攝入過多的能量最後在體內轉化為脂肪就是會變胖的，所以在吃稀飯的時候一定要把握好用量，只要不吃得太多，都是不會長胖的，而且稀飯還能夠幫助我們減肥呢，所以大家應該好好利用稀飯的好處哦。

三、吃稀飯對身體有什麼好處

1.稀飯能夠起到開胃的效果，對於食慾不振的人來説稀飯是很好的選擇，而且稀飯中的營養是比較豐富的，它還能夠幫助我們身體快速恢復體力哦。

2.稀飯很容易消化，非常適合腸胃不好以及消化不良的人食用。

3.稀飯中含有大量的水分，不僅能夠給身體補充水分，還能夠有效的預防便祕哦。

現在我們知道了稀飯的熱量是不高的，就算你吃2碗，3碗稀飯也是不糊長胖的，而且稀飯還能夠幫助腸胃的消化和吸收，更可以當做主食來吃，因為稀飯的營養也是非常豐富的，但也不能長期只是稀飯，雖然稀飯對身體有許多好處，但時間久了也會引起營養不良的後果。