會胖嗎-楊桃熱量高嗎

楊桃是水果中我們不經常吃的一種，桃子中我們常吃的有水蜜桃、獼猴桃還有油桃等等，楊桃平日裏吃的還是比較少的，夏天到了，很多美女都在為自己的體型發愁，想要減減肥，因此不管吃什麼都在擔心熱量，今天就想告訴大家楊桃的熱量是不是也很高。

一、楊桃的營養價值

楊桃含有大量的維生素C,還有生物鹼等.儘管楊桃的作用很大，但腎臟病患者應該少吃楊桃。

營養價值高，含蛋白質、脂肪、糖和枸橡酸，還有多種維生素和礦物質，果實好芳香清甜。可加工成蜜餞，果汁能促進食慾，幫助消化、治療皮膚病的功效。

楊桃，學名五斂子，又名“羊桃”、“陽桃”，因其橫切面呈五角星，故在國外又稱“星梨”。楊桃屬熱帶、南亞熱帶水果，是常綠小喬木或灌木，原產印度，現在馬來西亞、印度尼西亞等國有種植，我國的海南省也有栽培。

楊桃可以分為甜、酸兩種類型，前者清甜爽脆，適宜鮮吃或加工成楊桃汁、罐頭，無論鮮吃或加工，這種楊桃的品質、風味都是相當好的;後者俗稱“三稔”，果實大而味酸且帶有澀味，不適合鮮吃，多用做烹調配料或蜜餞原料。

楊桃外型美觀、獨特，顏色呈翠綠鵝黃色，皮薄，果肉脆滑、鮮嫩且酸甜可口，裏面含有充足的水分。除了可以鮮吃外，部分地區的人在吃楊桃時還會用一些“獨特”的方法，比如説海南人吃楊桃習慣粘上少許的鹽和辣椒，這樣吃起來別有一番風味，會越吃越上癮;三亞人則常用酸楊桃配鮮魚同煮，其湯既甜中帶酸，又可以去除腥味。

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它裏面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。另外楊桃還是醫治咽痛的能手。楊桃的葉、花和根也有很好的藥用作用：它的葉片利小便;它的花可治寒熱;它的根能治關節痛。儘管楊桃的作用很大，但腎臟病患者應該少吃楊桃。

楊桃除了對人體健康有益外，對女士的美容也有很好的療效。楊桃裏面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。下面介紹一種楊桃外敷的美容方法：將楊桃搗爛敷面，每次敷面10———15分鐘，這樣有助於消除黑斑及面色的黑色素。

二、楊桃熱量高嗎

大家都覺得水果的熱量不低，但是，楊桃的熱量真的比較低，另外，楊桃對減肥有奇效。

看了上文的介紹，你會吃下一顆定心丸吧，楊桃熱量不是很高的，而且，楊桃對於減肥還有很好的促進作用。大家在吃水果的時候不用特別擔心，選擇糖分含量低的水果是不會發胖的，只要保證每頓飯攝入的量是一定的，減肥並不是一件困難的事情。