你知道吃了榴蓮會胖嗎

榴蓮有着水果之王的稱號，由此可知榴蓮有着多麼大的營養價值，但是榴蓮含有很高的熱量有着潤腸通便，開胃消食的效果，不適合肥胖的人食用，而且榴蓮不適合食用過多，應該適量，小編給大家整理了一下榴蓮的優缺點，大家跟小編一起去探索一下吧！

一、吃榴蓮會胖嗎

因為榴蓮中含有很高的而且榴蓮不適合食用過多，應該適量，小編給大家整理了一下榴蓮的優缺點，大家跟小編一起去探索一下吧！熱量和糖分很高，所以會胖的。

二、榴蓮的好處

榴蓮含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維，以及大量的維生素和礦物質元素，還有豐富的多酚類物質，屬於營養密度高而且均衡的熱帶水果，平時適當吃榴蓮對機體有一定好處：

1、延緩衰老

榴蓮中含有豐富的多酚類物質以及維生素C，具有明顯的抗氧化作用，可以有效清除體內多餘的自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老的作用;

2、潤腸通便、開胃消食

榴蓮含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另外一方面可以吸水膨脹、軟化糞便，起到通便的效果，此外榴蓮獨特的氣味也會使得胃口食慾大增;

3、降血壓

榴蓮中礦物質含量高，尤其鉀和鈣的量充足，有助於控制血壓升高，從而起到降壓的作用。

三、榴蓮的壞處

進食過量可致呼吸困難,面紅和胃脹。榴蓮在大連最負有盛名，被譽為“空姐殺手”。它氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭，因而，旅館、火車、飛機和公共場所是不準帶進的。馬來西亞部分酒店明令禁止榴蓮。這種表皮多刺的水果因味道過重，可能讓遊客望而卻步，但許多馬來人卻喜歡它那種黏黏的口味。

榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。

1、榴蓮不可與酒一起食用。因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

2、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。

3、中醫認為榴蓮性質温熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

4、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。

5、榴蓮含有較高鉀質，故腎病及心臟病人，宜少食。

6、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質不能吃。

此外，在吃完榴蓮後多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。

吃榴蓮會胖嗎？答案是肯定的，水果之王的美稱不是白來的，它擁有着超高的營養價值，我國所能吃到的榴蓮一般是進口過來的，所以價格昂貴，但是我認為也是對的起他水果之王稱號的，但是榴蓮含有很高的熱量，也是擁有有很多壞處的，大家一定要小心食用。