涼拌海帶做法介紹-吃海帶會發胖嗎

對於很多朋友來説，吃海帶是非常美好的事情，無論涼拌還是燉湯還是吃火鍋都是非常不錯的，不過這個看身材的年代，又要照顧到嘴巴還要顧忌到身材也是很難的一件事情，所以我們今天就來介紹下吃海帶會發胖嗎?海帶怎麼做好吃?不妨和小編一起來看看!

吃海帶會發胖嗎，涼拌海帶做法介紹

一、吃海帶會胖嗎

這個是不會的，這是因為海帶是一種海藻類植物，它是生長於水温較低的海之中。同時裏面富含豐富的褐藻膠以及碘質，可用來燉煮炒涼拌，不含什麼熱量，所以不擔心會長胖。

二、涼拌海帶做法

材料：海帶絲、姜、大蒜、豆瓣醬、生抽、醋、糖、食用鹽、青紅辣、茶油

做法

1.將海帶煮熟，大約煮到時間5-8分鐘的時候即可夾一根試試，如果吃起來太硬這個時候就需要再多煮一下，等到都煮軟了就可以出鍋，然後盛入涼水中瀝乾備用

2. 然後開火，在鍋裏倒入食用油，再往裏面放入適量的豆瓣醬，調料姜和大蒜，將它們一起翻炒香後再關火，緊接着往裏面倒入切好的青紅椒圈，加入調料生抽，食用醋、添上糖充分拌勻

3.這時候加入主角海帶絲一起充分拌勻，如果要穩妥的話則建議不時嘗下味道，如果不合適還可以加入食用鹽，最後則是加上大蒜充分拌勻即可出鍋，一盤香噴噴又入味兒的涼拌海帶就大功告成了！

吃海帶會發胖嗎，涼拌海帶怎麼做？看完上面的相應介紹以後，大家都瞭解了吧?其實海帶確實是難得的美味，我們在生活中可以經常吃一吃它，無論是涼拌還是燉煮還是翻炒都不錯，對於愛保持身材的朋友來説也不用擔心會長胖的問題，同時上面説的涼拌海帶做起來也很簡單，大家不妨在休息的時候親手做上一份，和家人一起分享美味!是很幸福的事情!