每天吃海帶能減肥嗎-海帶美味可口

海帶是一種可以食用的藻類，因為生長在海底，形狀像一條帶子而得名。海帶口感清脆，營養豐富，做法也很多。我們常見的海帶的做法有涼拌海帶、海帶排骨湯、海帶燒肉等，是我們餐桌上常見的美食。海帶的脂肪含量還特別低，每一百克的海帶脂肪含量才0.1克，既然海帶脂肪含量這麼低，那麼每天吃海帶能減肥嗎?

每天吃海帶能減肥嗎

只要掌握好海帶的食用方法和食用量，每天吃海帶是可以減肥的。接下來小編給大家分享一份吃海帶減肥的食譜，減肥週期為五天，五天之後有明顯的瘦身效果，大家可以記下來哦。

第一天

早餐：水煮海帶一份，水煮蛋一個

午餐：無油無糖涼拌海帶一份，水煮紅薯一個

晚餐：水煮海帶一份，蔬菜沙拉一小份

第二天

早餐：水煮海帶一份，低脂牛奶一份

午餐：水煮海帶一份，一個獼猴桃

晚餐：水煮海帶一份，一個煮玉米

第三天

早餐：水煮海帶一份，無糖豆漿一杯

午餐：水煮海帶一份，水煮蛋兩個

晚餐：水煮海帶一份，蔬果沙拉一份

第四天

早餐：水煮海帶一份，水煮蛋一個

午餐：無糖無油涼拌海帶一份，水煮雞胸肉一份

晚餐：水煮海帶一份，西紅柿一個，熱牛奶一杯

第五天

早餐：水煮海帶一份，無糖燕麥片一杯

午餐：無糖無油涼拌海帶一份，水煮蛋一個

晚餐：水煮海帶一份，蔬菜沙拉一份

小貼士：海帶一份的大小隨個人口味而定，海帶的熱量很低，只吃海帶吃到飽也沒關係，不過注意不要搭配糖和油來食用，會使它的減肥效果打折扣。

吃海帶減肥的原理其實很簡單，海帶中含有豐富的膳食纖維可以幫助我們排除身體毒素，還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，海帶還含有許多微量元素，可以幫助我們在減肥期間補充能量。每天吃海帶能減肥嗎，可以的，不過需要注意的是，有些人羣是不適宜食用海帶的，也不建議用這個方法進行減肥。