晚上吃海帶減肥嗎

海帶在我們的飲食當中扮演了很多種角色，海帶可以和很多菜一起做燴菜，還可以做輔料，也可以涼調和稀飯一起食用。因為海帶比較好存放，很多人的家裏多少都會有一些存放的海帶，因為海帶是菜類，有些人就會疑惑，晚上吃海帶減肥嗎？

一、晚上吃海帶減肥嗎

海帶是一種低熱量含量的食物，豐富的礦物質和蛋白質成分，可以有效降血脂、降血糖。在生活中，我們可以經常食用一些海帶，幫助人體排毒消脂，最終達到理想的減肥瘦身效果。

二、注意事項

我們在吃海帶時，不能只顧及它的減肥效果，而忽視了應該注意的問題。由於海帶中含有豐富的碘物質，這也和現在的加碘鹽有些重合了，所以當我們在吃海帶食品的時候，就請少放一點鹽。多吃鹽不僅是對減肥不利，還會誘發一些心腦血管方面的疾病。海帶可以燉湯，也可以涼拌，但是從減肥的角度來考慮，涼拌所能起到的效果其實更好。

三、合理搭配

就算是吃海帶能減肥，如果你長年累月只吃海帶的話，相信沒有多少人能夠堅得下來。這裏面就涉及到一個搭配的問題，這裏給大家介紹一種和海帶搭配最好的食物，那就是木耳。木耳其實也有排毒的效果，與能夠減肥的海帶搭配在一起，可謂是珠聯壁合，好吃有營養還能減肥，效果好的簡直沒法説。

四、海帶減肥食譜推薦

海帶減肥食譜一：海帶燉排骨

材料：豬排骨300克、海帶15克、葱段、薑片、食鹽、胡椒粉少許。

做法：豬排骨清洗乾淨、瀝乾淨水，切成塊狀，放入沸水中汆一下，洗去血水。海帶事前放入清水中侵泡一個小時，洗去雜質，切成片狀，用開水燙一下備用。砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、葱段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。

海帶減肥食譜二：海帶豆腐湯

材料：豆腐一塊、海帶50克、甜椒一個、淡色醬油10克、姜2片、葱2根、肉清湯、料酒、白糖各適量

做法：豆腐切小塊;甜椒洗淨、切片;姜洗淨，切絲;葱洗淨、切末;海帶洗淨切條。把淡色醬油，冷水1/2杯放入碗中調均勻，過濾備用。

鍋中倒入肉清湯3杯煮開，放入豆腐、甜椒及海帶，加入料酒1大匙和薑絲煮滾，再加入調好的料煮開，熄火拌勻，最後放入1小匙白糖，再煮開，撒上葱花，即可裝盤。

海帶減肥食譜三：涼拌海帶絲

材料：海帶、蒜泥、葱末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。

做法：幹海帶在高壓鍋中蒸4分鐘; 洗乾淨後水發，勤換水;取泡發好的柔軟的海帶切絲，在開水中焯一下，瀝乾水分;加蒜泥、葱末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;另起油鍋，下入切好的紅椒，油熱後迅速離火，把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。

雖然吃海帶在一定程度上是可以起到減肥的作用的，但是因為海帶當中含有的物質，導致我們不能夠長久頻繁的食用海帶，不僅會對身體帶來傷害，還會影響人的食慾口感。所以，如果有人再問你，晚上吃海帶減肥嗎，我們一定要否定他，不能夠只顧及減肥的效果，而忽略了更重要的問題。