海帶湯能減肥嗎

海帶是我們生活中一種非常常見的食物，它的主要生長環境就是在海里，但是同時，在一些淺水區域也是有着海帶的生長的，所以，這種食物就比較常見了，在市場上的價格也不貴，那小編就帶大家來了解一下海帶湯能減肥嗎。

一、海帶湯能減肥嗎

海帶含有大量的碘，它具有“鹼性食物之冠的美稱”，碘可促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。

海帶能夠有效的增加腸液、同時還能夠有效的消耗掉身體之中多餘的脂肪成分。另外海帶也是屬於高纖維的食物。所以説，日常多吃海帶能夠大大的減少患有腸癌的可能，同時也能夠達到減肥的目的。吃海帶能減肥嗎?答案的是肯定的。所以推薦一些愛美的女性或者是需要減肥的人羣，日常可以多吃一些海帶，不僅能夠有效的保健身體，同時也能夠很好的修飾身材，令我們的身材更加的健康以及苗條。

二、減肥食譜

1、冬瓜海帶湯

材料：冬瓜2斤左右，海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準備)，這個量已經夠五個人去吃了。

做法：

(1)將冬瓜去皮，然後切成塊狀後洗淨。

(2)海帶用水泡40分鐘左右，由於外面買的海帶都帶有很多的沙，所以要洗乾淨。如果是那種大海帶，回來泡好後切小塊備用。

(3)鍋中下油，油熱後倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

(4)為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裏。大火燒7，8分鐘然後加鹽就可以起鍋了，鹹淡自己要控制好。

功效：冬瓜含有一種叫葫蘆巴鹼的物質，能很好的促進人體新陳代謝的功能，有效抑制糖類轉化為脂肪。海帶是一種碘物質和微量元素豐富的食物，能消除體內的脂肪和膽固醇，可謂是低卡路里且營養豐富的好食物。兩者結合，不僅口感鮮甜，瘦身和美容效果也一級棒。

2、海帶芽肉片冬粉湯

材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小塊。

作法：

(1)香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃。

(2)冬粉泡開，生薑切絲。

(3)500c.c.的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉小火煮10分鐘。

(4)最後放入放肉片略涮，加鹽調味，撒上枸杞煮3分鐘即可。

3、海帶豆腐湯

材料：豆腐3塊，水發海帶100克，醬油、精鹽、味精、葱花、水澱粉各適量。

作法：

(1)將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用。

(2)將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入葱花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲。

(3)待湯開後，加味精，用水澱粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內即成。

以上內容就是對海帶湯能減肥嗎這個問題的回答，其實海帶燉白菜的做法是非常簡單點的，因為首先它是屬於海類產品的一種，我們大家肯定都知道，海類產品的營養價值都是非常高的，平時多吃一些海帶對我們人體的氣血方法有着很好的補充作用。