晚上吃青棗會發胖嗎

説到青棗想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到陌生吧，青棗是我們日常生活中十分常見的一種水果，對我們的身體健康十分有好處，可以補充我們每日所需的營養元素，因此受到不少人的喜愛和青睞，那麼，晚上吃青棗會發胖嗎？我們一起看看吧。

一、晚上吃青棗會發胖嗎

晚上適量吃青棗不會胖，青棗子中的碳水化合物和水分含量比較高，加上熱量低，這樣的組合讓青棗子成為一種很不錯的減肥食物，容易產生飽腹感，卻不會帶來多少熱量，而且便於消化分解，因此減肥的人羣是不用擔心青棗子的，但是也不要大量食用，因為青棗子中的糖分含量還是比較多的，如果一次吃很多的人，大量的糖分在體內堆積來不及分解，就會轉化成脂肪，造成肥胖了，但是隻要適量食用是沒問題的。

二、青棗的功效與作用

1、增強免疫力

青棗這種美味的食物保健功效是非常不錯的，青棗中的糖分含量大，另外加上多種維生素，對人體具有較強的補養作用，我們大家在生活中適當的食用一些青棗，可以有效的增強抗病能力和身體的免疫力。

2、保護肝臟

另外，我們大家要知道，青棗這種美味的食物對於我們人體的肝臟健康也是很有益的，經常吃青棗的人可以減少肝臟方面的疾病。

3、鎮靜安神

其實青棗還具有非常不錯的鎮靜安神的功效，青棗中含有的黃酮類物質具有鎮靜和催眠的功效，適當的食用一些青棗還能幫助我們大家緩解壓力，有效的預防和緩解失眠的症狀。

4、抗過敏

當然，青棗還具有不錯的藥用作用，比如大家適當食用青棗，可以抑制抗體的產生，具有抗過敏的功效。

三、哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿，這種人羣是不能食用青棗的，另外，如果我們大家日常生活中經常會出現頭暈、噁心、嘔吐等等這些症狀，那麼也最好不要食用青棗。

2、愛上火的人

另外，我們大家還需要知道的就是，日常生活中愛上火的朋友們也最好不要食用青棗，愛上火的人體質都偏熱,常常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的症狀,如果我們大家經常性的食用青棗，那麼會導致上火的症狀更加嚴重,猶如火上澆油了。

晚上吃青棗會發胖嗎？青棗的功效和作用有哪些？哪些人不能吃青棗？對於不知道晚上吃青棗是否會發胖，或者不知道青棗功效和禁忌的朋友們來説，以上文章已經針對這兩個問題給出了非常明確的答案，建議大家可以根據自己的實際情況適量吃青棗哦。