![洋葱魷魚西蘭花怎麼做-洋葱魷魚西蘭花的做法]( "洋葱魷魚西蘭花怎麼做-洋葱魷魚西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1朵）魷魚（4只）洋葱（半個）輔料油（適量）蒜（適量）辣椒（1個）鹽（適量）耗油（適量）葱香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱魷魚西蘭花的做法步驟1、預備材料，清洗乾淨，洋葱切片2、灼熟西蘭花，備用3、熱油，下蒜頭4、再下洋葱，辣椒，爆香5、味道出來了，下魷魚6、爆炒幾下，魷魚卷身7、下點...
- 20349
![洋葱魷魚圈的做法 【東北】洋葱魷魚圈 洋葱魷魚圈怎麼做]( "洋葱魷魚圈的做法 【東北】洋葱魷魚圈 洋葱魷魚圈怎麼做")
- “很喜歡洋葱和魷魚的搭配，特別是二者的形狀，基本都可以切成圓圈的形狀烹製，並且烹製的方法也不復雜，但是味道很鮮美，既可以下酒，也可以下飯。請品味----“洋葱魷魚圈””食材明細主料洋葱（2個）魷魚（2條）輔料油（1湯匙）鹽（5克）蠔油（1湯匙）料酒（1湯匙）葱（適量）葱香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度...
- 18893
![洋葱西蘭花炒魷魚如何做簡單又好吃]( "洋葱西蘭花炒魷魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料鮮魷魚：300g西蘭花：200g洋葱：200g輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.西蘭花清洗乾淨切成小塊2.魷魚清洗乾淨切成小塊3.洋葱清洗乾淨切成絲4.油鍋燒至八成熱時，放入洋葱煸炒5.洋葱炒出香味後加入西蘭花繼續煸炒6....
- 30290
![雞肉洋葱炒西蘭花怎麼做-雞肉洋葱炒西蘭花的做法]( "雞肉洋葱炒西蘭花怎麼做-雞肉洋葱炒西蘭花的做法")
- “西蘭花和雞肉在一起吃的話，是可以起到肝臟解毒的作用，還可以提高免疫力，雞肉裏面是含有豐富的蛋白質，脂肪的含量也是比較低的，所以吃了之後是不會容易導致發胖的現象出現，另外還會容易被消化吸收是可以起到強身壯體的功效，另外西蘭花裏面是含有豐富的鈣，鐵，鋅等營養。”食材明細...
- 10072
![西蘭花炒魷魚須的做法 西蘭花清炒魷魚須 西蘭花炒魷魚須怎麼做]( "西蘭花炒魷魚須的做法 西蘭花清炒魷魚須 西蘭花炒魷魚須怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）魷魚須（適量）輔料西紅柿（適量）配料油（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花炒魷魚須的做法步驟1、西蘭花瓣小朵洗淨。2、西蘭花的頭去皮切片。3、魷魚頭去眼和嘴後切條。4、鍋裏燒開水後，下少許鹽和油。5、下洗好的西蘭花和切好的...
- 6750
![洋葱西蘭花炒大蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒大蝦的做法]( "洋葱西蘭花炒大蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒大蝦的做法")
- “請大家支持我給我投票哦！寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。洋葱味甘、微辛、性温，入肝、脾、胃、肺經；具有潤腸，理氣和胃，健脾進食，發散風寒，温中通陽，消食化肉，提神健體，散瘀解毒的功效主治外感風寒無汗、鼻塞、食積納呆、宿食不消、高血壓...
- 31824
![魷魚炒西蘭花怎麼做-魷魚炒西蘭花的做法]( "魷魚炒西蘭花怎麼做-魷魚炒西蘭花的做法")
- “西蘭花，清化血管，抗癌防癌。”食材明細主料泡發好的幹魷（400克）西蘭花（300克）輔料油（適量）鹽（適量）雞精（少許）葱白（少許）胡椒粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）魷魚炒西蘭花的做法步驟1、泡發好的幹魷魚去皮，切塊備用。2、西蘭花飛水過涼備用。3、鍋燒熱下油、葱白煸香，下尤魚乾...
- 29706
![白洋葱西蘭花炒雞蛋怎麼做-白洋葱西蘭花炒雞蛋的做法]( "白洋葱西蘭花炒雞蛋怎麼做-白洋葱西蘭花炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料雞蛋（3個）西蘭花（55克）白洋葱（105克）輔料料酒（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白洋葱西蘭花炒雞蛋的做法步驟1、材料：雞蛋、西蘭花（已清洗）、白洋葱（已清洗）2、將雞蛋打入碗中，加適量的料酒。3、打成蛋液。待用。4、將已清洗好的白洋葱放在案板上切成塊，待用。...
- 6529
![西蘭花胡蘿蔔拌洋葱怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法]( "西蘭花胡蘿蔔拌洋葱怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法")
- “顏色漂亮，爽口不膩。”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（洋半個）輔料葱末（適量）蒜蓉（適量）小米椒（一個）鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）薑末（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法步驟1、西蘭花適量。2、掰小朵洗淨。3、胡蘿蔔刻成花。4、切厚片。...
- 11665
![西蘭花洋葱怎麼做好吃]( "西蘭花洋葱怎麼做好吃")
- 西蘭花，它屬於是一種對人體有益的蔬菜，洋葱因其獨特的味道顏色，被人們的所熟知。那麼當這兩種食材進行碰撞之後，將會產生什麼樣的影響呢。西蘭花洋葱怎麼做好吃又營養，且對人體會起到哪些好的功效呢，以下就讓我們一起來了解一下吧！一、西蘭花洋葱怎麼做好吃1、西蘭花拆小朵，洗切...
- 12473
![洋葱魷魚怎麼做-洋葱魷魚的做法]( "洋葱魷魚怎麼做-洋葱魷魚的做法")
- 食材明細主料魷魚（1只）輔料洋葱（1只）辣椒（1只）姜（適量）醬油（適量）鹽（適量）原味（口味）未知（難度）洋葱魷魚的做法步驟1、材料:洋葱，魷魚，辣椒，姜2、熱油爆姜，辣椒3、放魷魚煸炒幹4、炒幹魷魚水再加洋葱5、洋葱炒軟即可加醬油鹽調味6、起鍋...
- 23937
![洋葱炒西蘭花怎麼做-洋葱炒西蘭花的做法]( "洋葱炒西蘭花怎麼做-洋葱炒西蘭花的做法")
- “洋葱和西蘭花非常百搭當主菜和配菜都非常給力，而洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋葱還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。西蘭花營養豐富，含蛋白質、...
- 28030
![西蘭花炒魷魚的做法 抗衰老的美味---西蘭花炒魷魚 西蘭花炒魷魚怎麼做]( "西蘭花炒魷魚的做法 抗衰老的美味---西蘭花炒魷魚 西蘭花炒魷魚怎麼做")
- “西蘭花炒魷魚是我家餐桌上一道常見的菜式，此菜不僅味道鮮美，營養價值更是豐富。鮮魷脂肪含量極低，對怕胖的人來説，是最好不過的選擇；而西蘭花含鈣量較高，並且富含B族維生素。兩者一同下菜，有防止骨質疏鬆、補充腦力、對女性而言是最好的抗衰老食物。”食材明細主料鮮魷（適量）西...
- 31383
![西蘭花洋葱牛仔骨怎麼做-西蘭花洋葱牛仔骨的做法]( "西蘭花洋葱牛仔骨怎麼做-西蘭花洋葱牛仔骨的做法")
- “牛肉有補血、增強免疫力、抗衰老的作用，促進身體康復、能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。而西蘭花正是冬天大量上市的當季食材，它含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。中醫認為冬季是匿藏精氣...
- 23632
![魷魚澆西蘭花怎麼做-魷魚澆西蘭花的做法]( "魷魚澆西蘭花怎麼做-魷魚澆西蘭花的做法")
- “有些久沒做這個菜吃了，不是説不喜歡，而是聽説魷魚類含有很高的蛋白質及膽固醇，所以就少吃了！呵呵，今天口饞了，吃了再説！”食材明細主料西蘭花（300克）魷魚（360克）輔料油鹽（適量）姜（10克）蠔油（適量）生粉（適量）料酒（適量）雞精（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）魷魚澆西蘭花的做法步驟...
- 14623
![西蘭花拌洋葱怎麼做-西蘭花拌洋葱的做法]( "西蘭花拌洋葱怎麼做-西蘭花拌洋葱的做法")
- “這是一道清爽去脂的養生菜。利好的西蘭花搭配蔬菜皇后洋葱。焯水後，加不多的調味品，拌一拌即可享用。很快手，卻不失營養與健康。”食材明細主料西蘭花（300g）洋葱（80g）調料芝麻油（適量）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拌洋葱的做法步驟1、西蘭花撕成小朵洗乾淨，用冷...
- 21048
![西蘭花炒魷魚怎麼做-西蘭花炒魷魚的做法]( "西蘭花炒魷魚怎麼做-西蘭花炒魷魚的做法")
- “魷魚很鮮美，把它與西蘭花配在一起，那真是太好吃了，不信你也來試試吧。西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”，因其是一種高價值的天然食材，不僅抗癌效果一流，且柔嫩，纖維少，水分多，脆嫩爽口，無論涼拌、熱炒還是做湯，它縈繞在清香中的好味道都可以被髮揮得淋漓盡致，讓挑剔的胃口為之折服，比花椰菜...
- 11895
![西蘭花洋葱拌牛肉怎麼做-西蘭花洋葱拌牛肉的做法]( "西蘭花洋葱拌牛肉怎麼做-西蘭花洋葱拌牛肉的做法")
- “微辣，鹹香，營養健康。”食材明細主料西蘭花（適量）洋葱（適量）醬牛肉（一小塊）輔料鹽（一點點）生抽（適量）陳醋（一點點）香油（適量）小米辣（一個）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花洋葱拌牛肉的做法步驟1、西蘭花掰小朵，洗淨。2、開水焯至變綠。3、撈出過涼水。4、洋葱切寬絲。5、西蘭花和...
- 11993
![洋葱木耳拌西蘭花怎麼做-洋葱木耳拌西蘭花的做法]( "洋葱木耳拌西蘭花怎麼做-洋葱木耳拌西蘭花的做法")
- “酸辣爽口。”食材明細主料洋葱（半個）木耳（適量）西蘭花（適量）輔料香菜（適量）小米椒（一個）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱木耳拌西蘭花的做法步驟1、洋葱切小塊。2、泡發焯過水的木耳。3、西蘭花掰小朵。4、鍋裏適量水燒開，西蘭...
- 26887
![洋葱炒魷魚的做法 【煙台】洋葱炒魷魚 洋葱炒魷魚怎麼做]( "洋葱炒魷魚的做法 【煙台】洋葱炒魷魚 洋葱炒魷魚怎麼做")
- “魷魚的做法有很多，青椒魷魚，醬爆魷魚，韭菜炒魷魚，鐵板魷魚，烤魷魚等等。然而在我家最常做的還是辣椒炒魷魚，魷魚本身很鮮，加一些辣更能提味。有些人會擔心魷魚中膽固醇含量高會對身體不好，然而魷魚中還含有另外一種物質-牛磺酸，牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用，只要攝入的...
- 29751
![洋葱魷魚乾怎麼做-洋葱魷魚乾的做法]( "洋葱魷魚乾怎麼做-洋葱魷魚乾的做法")
- 食材明細主料魷魚乾（一條）洋葱（一隻）輔料幹辣椒（3個）葱（適量）姜（適量）配料食用油（適量）黃酒（適量）生抽（適量）老抽（適量）糖（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱魷魚乾的做法步驟1、魷魚乾一條，提早兩天泡發至Q彈，（家裏沒有食鹼，我就只能用温水泡發，所以不是發的特別大，不過反倒增加了魷魚的...
- 10428
![洋葱爆魷魚的做法 洋葱爆魷魚~ 洋葱爆魷魚怎麼做]( "洋葱爆魷魚的做法 洋葱爆魷魚~ 洋葱爆魷魚怎麼做")
- “我家的西西同學最愛這個菜了~每次大大一盤總能吃光光~”食材明細主料魷魚（適量）輔料洋葱（適量）配料鹽（適量）耗油（適量）醬油（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱爆魷魚的做法步驟1、先把魷魚洗淨~切花~橫切~豎切~2、焯一下水~備用3、洋葱切絲~4、開火~放入油~...
- 24673
![洋葱雞絲西蘭花怎麼做-洋葱雞絲西蘭花的做法]( "洋葱雞絲西蘭花怎麼做-洋葱雞絲西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1棵）黑木耳（少許）雞肉（100克）輔料洋葱（少許）紅椒（少許）姜（小塊）蒜（4瓣）配料油（2茶匙）鹽（1茶匙）胡椒（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）洋葱雞絲西蘭花的做法步驟1、雞肉洗淨、切絲。2、西蘭花、黑木耳掰小朵、洗淨；紅椒、切絲洋葱；姜蒜切末。3、西蘭花入開水中焯至八分...
- 21587
![洋葱西蘭花炒鮮蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法]( "洋葱西蘭花炒鮮蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法")
- 食材明細主料鮮蝦（5個）西蘭花（80g）紅洋葱（一小個）輔料食用油（小許）調料食鹽（半克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法步驟1、洋葱洗淨切粗條。2、冷水浸泡，一定要浸泡哈，泡過的洋葱炒出來沒有辛苦味。3、西蘭花洗淨。4、冷水下鍋煮熟。5、大蝦處理好。6、熱鍋冷...
- 25566
![西蘭花魷魚頭怎麼做-西蘭花魷魚頭的做法]( "西蘭花魷魚頭怎麼做-西蘭花魷魚頭的做法")
- 食材明細主料魷魚頭（150g）輔料彩椒（150g）西蘭花（200g）配料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花魷魚頭的做法步驟1、準備好色彩鮮豔的食材就開始吧2、把彩椒洗淨切小塊3、魷魚頭洗淨切小段4、西蘭花洗淨切塊，鍋燒熱水加入適量鹽，油把西蘭花焯至斷...
- 25573
味味甜
