告訴你一些不為人知的祕密-吃水果會胖嗎

水果大概是每個人都喜歡吃的食物吧，因為水果的種類非常多，所以基本上滿足了所有人的口味。同時水果當中所含的營養素也非常多，水果當中有果酸，維生素，微量元素以及礦物質元素，這些元素也是人體所需要的營養素，因此水果不僅可以滿足自己的口味，同時還可以補充身體的營養，因此水果是大家非常熱衷的食物。那麼很多人在減肥的時候覺得吃水果會不會讓自己發胖呢？今天我們就來一起了解一下吃水果會胖嗎。

吃水果會胖嗎，告訴你一些不為人知的祕密

其實這個要分開來説，有些水果不會發胖，而且對我們的減肥是有作用的，但是有些水果會引起人體肥胖的，所以説會不會胖是根據選擇水果的種類而決定的。

首先水果當中富含非常多的果酸，膳食纖維素，並不會使我們的發胖。但是有些水果的糖分和脂肪含量過高，因此就會讓我們發胖，比如説榴蓮、水蜜桃、哈密瓜這些水果當中的糖分以及脂肪含量是非常高的，因此多吃這些水果是會發胖的。

其次水果當中是都含有糖分的，如果適量吃水果的話，糖分就會被我們的人體所吸收和消耗掉，因此不會給我們產生任何的負擔，不會變成脂肪。但是如果水果食用過量的話，它裏面的糖分在我們的人體吸收和消耗之後，還有多餘的糖分就不能排解出去，因此聚集在體內就會形成脂肪，所以會發胖。因此吃水果適量的話是可以的，如果過量的話就會發胖。

再次很多人會把水果當成主食來吃，這樣的話攝入過多的話，我們的身體就不能很好的進行消化，一旦不消化的話，在體內也會給我們的身體帶來一些負擔。

因此吃水果會不會發胖，這個問題我們要分開來，如果我們只是適量的吃水果，而且吃一些糖分較低，脂肪含量較少的水果的話，那的確是有減肥效果的。但是如果過度的食用水果，而且過度的去挑選那些高脂肪高熱量的水果的話，那麼肯定是會給我們的身體造成負擔，會形成肥胖的。所以平時如果小夥伴想減肥的話，可以多吃蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等這些水果。像榴蓮，水蜜桃，哈密瓜，葡萄這些水果就儘量少吃，這樣的話才不會讓我們的身體越來越肥胖，