我來告訴你叭-人為什麼會吃胖

隨着物質生活水平的日漸提高，我們的體重也在飛速上漲。如今，越來越多的人因體重過重而煩惱，相比很多人都經常把減肥掛在口邊。其實，體重的增長與我們的日常飲食息息相關，日常注重飲食健康，你也會是怎麼吃都不會胖的小仙女。那什麼會吃胖呢？

一、人為什麼會長胖

人體攝入的熱量超過機體所消耗的熱量，過多的熱量在體內轉變為脂肪並大量蓄積起來就會引起肥胖。因此如果吃的多而又不運動必然會變胖。

二、什麼會吃胖

土豆以及土豆製品

土豆的營養價值高，而且土豆製品味道又好吃，所以説很多人都很喜歡吃土豆。不過，現在的人吃土豆，除了炒着吃之外，還會炸着吃，蒸着吃，結果造成了土豆營養價值的破壞之外，還會給身體增加肥胖的風險。這主要是因為，土豆是可以當做主食吃的，而很多人吃土豆的時候，卻會和主食一起食用，所以造成主食攝入量太多，造成身體的肥胖。所以説，土豆本身是不會造成人體肥胖的，關鍵是我們錯誤的吃土豆的方法才會致使人體的肥胖

醃製食品

提到垃圾食品這個名詞，相信大家都不會覺得陌生吧。所謂的垃圾食品，就是指高熱量無任何營養的食品。而醃製食品就是垃圾食品中的一種，常吃垃圾食品，不僅會破壞身體的健康，引起各種身體疾病不説，還會直接的致使人體肥胖。除了醃製食品之外，垃圾食品還包括油炸類食品、加工類食品、方便類食品等等，常吃這些食品，會直接造成人肥胖不説，還有可能會致癌哦!所以説，不想要自己變的肥胖的話，就要拒絕醃製食品等垃圾食品哦!

高糖分食品

高糖分的食品味道甜甜的，所以很多人都很喜歡吃高糖分的食品，但是殊不知，高糖分的食品如果吃的過多的話，是會直接造成人體肥胖的。這主要是因為，人體每天最適當的糖量攝入應該是所有熱量的百分之五的，如果超過百分之五的話，就會造成糖分熱量無法轉化，直接致使身體的肥胖。所以説，如果你想要保持身材，不想要變成一個大胖子的話，那麼太甜的、高糖分的食物就一定要少吃，或者是不吃。

什麼會吃胖？想必你心裏也有答案了吧！因此，在減肥期間，一定要注意飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃高蛋白的食物，儘量不吃或少吃含有大量油脂及糖分的食物；平常注重加強鍛鍊，每天堅持一些適量的體育活動。相信不久，你的減肥能取得很棒的效果