告訴你關於麥片的一些必須知道的小知識-吃麥片會胖嗎

隨着生活節奏的不斷加快，人們吃早餐的時間也逐漸被壓縮。但還是有一部分人會擠出一點時間，把衝麥片當作早餐，既省時間又可以充飢。這逐漸成為了一種潮流，某些短視頻的平台上也不斷推出麥片的廣告。還有人認為吃麥片可以減肥，這是真的麼?今天我們一起來看一看吃麥片會胖嗎。

一、吃麥片會胖嗎

答案是不會的。其實麥片也屬於主食，雖然其中含有糖類，但是其中也含有豐富的膳食纖維，長期吃也不會長胖。

二、麥片的作用

麥片是用小麥而製成的食物，一般是做熟之後烘乾而成的速食麥片。大部分人用牛奶，酸奶沖泡，就可以製成一道美味的早餐。

1. 減肥

麥片中含有豐富的膳食纖維，可以幫助脂肪的分解。同時，膳食纖維還有促進排便的作用，所有吃麥片對便祕也是很好的。

2. 美體

麥片含有碳水化合物，將麥片當作早飯吃，保證了低碳水化合物的攝入，有助於身形的改變。

3. 補鈣

麥片中含有鈣、鐵，鋅等礦物質，可以防止貧血等。

三、什麼人不適合吃麥片

麥片含有豐富的營養物質，但是也不是所有人都可以吃的。比如有糖尿病的人，易消化不良的人都不適合吃麥片。

四、吃麥片需要注意什麼

1.麥片不要一次吃太多

麥片雖然有很多好處，但是吃多了容易有腹脹的感覺。

2.注意搭配

麥片可以和山藥搭配在一起，對糖尿病患者很友好。麥片和南瓜的搭配，是養胃的完美組合。

3.不宜同食

在吃麥片的同時，最好不要吃鈣片，這會讓吃的鈣片不宜吸收。

説了這麼多，對於吃麥片會胖嗎這個問題，你應該也已經瞭解了。想減肥，不能通過餓肚子減肥，尤其是早飯。早飯如果不吃，其實會更容易長胖。早晨起來，花幾分鐘的時間衝一份麥片，既有飽腹感，還可以美體，讓一天都是開心的一天。