健身教練都不會告訴你的祕密你不想知道嗎-減肥一天吃幾個雞蛋

現在人對於美的要求越來越高了，不僅要求臉蛋美，而且也要身材美。臃腫的身材已經不符合現代人的審美了，所以大家都很努力的健身減肥。各種減肥方法也層出不窮，特別是用一種用雞蛋減肥的方法，深受大家的歡迎。那麼怎麼安排雞蛋減肥的食譜呢?

一、減肥一天吃幾個雞蛋

雞蛋減肥法，就是第一天吃雞蛋減肥，不吃別的食物，只吃雞蛋，雞蛋的數量不限量的，吃飽為止。第二天開始每天只能吃三個雞蛋，就是早中晚各一個雞蛋搭配其他食物。一共進行十四天。十四天後就可以正常飲食了，不需要每天再吃三個雞蛋了。體質健康的人士可以每天食用完整的一個雞蛋，但是如果身體不好的人士，特別是膽固醇比較高的人士，儘量不要食用蛋黃，可以食用蛋白，以免膽固醇過高。

二、雞蛋減肥六天食譜安排

第一天：只吃雞蛋和少量的黃瓜，不吃其他食物。

第二天：早餐一個雞蛋、半個黃瓜、一片燕麥麪包、咖啡。中餐一個雞蛋、兩片面包、涼拌青菜。晚餐一個雞蛋、半個黃瓜、五個聖女果。

第三天：早餐一個雞蛋、半個蘋果、半份。中餐一個雞蛋、一份煎雞胸肉、半個蘋果。晚餐一個雞蛋一根黃瓜。

第四天：早餐煮雞蛋一個、一根香蕉、半份素菜沙拉。中餐半份沙拉、一個雞蛋、一份煎牛肉。晚餐繼續一個白煮蛋、半個黃瓜、幫個蘋果。

第五天：早餐煮白蛋一個、清蒸蘆筍一份、咖啡一杯。中餐煮雞蛋、西紅柿、香蕉半個。晚餐煮雞蛋、半個香蕉、兩顆草莓。

第六天：早上一個雞蛋、一個西紅柿、十顆葡萄。中餐一個煮雞蛋、一個香蕉、半份涼拌菜。晚餐一個煮白蛋、半個火龍果、一份酸奶。

減肥一天吃幾個雞蛋?現在大家學會了這種雞蛋減肥方法了嗎?但是這周減肥方法只能使用十四天的時間。在這十四天裏面，只要堅持下去，在配上適量的運動，就可以健康的達到減肥瘦身的目的，十四天之後，這個減肥方法不能再繼續了，因為效果會不那麼顯著了。