你現在知道還不晚-早餐吃什麼水果最好

老人們常説早餐吃的像皇帝，午餐吃的像貧民，説明早餐對我們來説非常重要。大家平時可以吃到的早餐種類很多，例如麪包、包子、粥、豆漿等等。當然了有的人認為這樣吃早餐比較單一，所以都會吃一些水果來給身體補充充足的營養。那麼，早餐吃什麼水果最好呢，一起來跟小編看看吧。

早餐吃什麼水果最好，你現在知道還不晚

1.梨子

梨子營養豐富，吃起來甘甜多汁。吃梨子可以補充多種維生素和其他的營養物質。梨子可以直接吃，或是榨汁來喝，而且吃起來很方便。

2.香蕉

香蕉吃起來非常軟而且甜甜的口感很好。香蕉中含有大量的鉀，經常吃香蕉對人們的身體有益。另外香蕉還有促進排便的效果。

3.大棗

大棗的營養豐富，含有維生素以及礦物質等營養物質，人們吃大棗可以很好的補充營養。大棗中含有維生素c成分，經常吃大棗還可以有美白滋潤皮膚的效果。但是大棗不宜多吃，吃多了會引起腸胃不適。

4.草莓

草莓是一種很有營養的水果，草莓中含有大量的維生素，人們經常吃草莓可以很好的補充維生素，而且吃草莓還有促進消化的作用，幫助大便的排出。

5.柿子

柿子早餐是可以適量食用的，可是由於裏含有柿膠粉所以不能空腹食用，一定要記得在飯後食用。

6.山楂

山楂是大家經常吃到的食物，而且吃起來酸酸的，頓時會讓人覺得充滿了食慾。同時吃山楂還有促進消化的效果。山楂可以直接吃或是煮成山楂水來吃味道都是非常好的。但是山楂不宜空腹食用。

7.菠蘿

菠蘿營養豐富，並且吃起來酸甜可口。菠蘿可以直接吃或是煮粥食用等等。但是菠蘿中含有蛋白酶，不宜空腹食用。

早餐吃什麼水果最好，相信通過上文的介紹您一定知道答案了。現在的人工作壓力大，而且生活節奏很快，所以白天也沒有吃水果的時間，所以在早餐吃水果也是一個很好的選擇，不僅可以增進食物，而且吃起來營養豐富，但是水果最好在飯後吃，這樣更有利於吸收和消化。