現在知道還不晚！-孕婦不能吃哪些食物

孕婦在懷孕期間的地位相當於國寶了，不管是周圍環境還是飲食和生活作息上都需要非常的小心。懷寶寶的媽媽們也非常的辛苦。因為很多食物都是有飲食禁忌的，所以孕婦在懷孕期間吃東西的時候得鮮弄清楚一些食物的飲食禁忌哦。這樣也吃得安心。

一、孕婦不能吃哪些

懷孕以後均衡營養飲食。孕婦不宜吃高脂肪食物，孕婦不宜吃高糖食物，不宜吃高蛋白食物，不宜吃過鹹食物，不宜吃過辣食物，不宜吃過涼食物，不宜吃發黴變質的食物，不宜吃温補類的保健品。比如山楂、螃蟹、田螺、甲魚、胡椒、辣椒、花椒、酸菜。孕婦適量吃一些瘦肉蛋白，牛奶、豆漿類，可以吃一些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果香蕉，鐵鍋燉菠菜，西蘭花，胡蘿蔔，定期做孕檢，定期做各項篩查。

二、孕婦飲食禁忌

1、未完全制熟的食物

如魚、肉、被污染的食物，孕婦不可食用，若被致病微生物或寄生蟲感染，將對胎兒產生不利影響，如畸形、早產或流產等;

2、高糖食物

如糕點、飲料、糖果，糖並非人體必需的營養物質，攝入過多的糖分，可使孕婦體重增長過快，增加妊娠期糖尿病的風險;

3、高油脂食物

如油炸食物，可使體重增長過快;

4、醃製或熏製的食物

如鹹魚、燻肉、臘腸等，營養成分損失，且增加有害物質。

三、孕婦宜吃的食物　　

1、主食

米、面不要過分精白，儘量採用中等加工程度的米麪。主食不要太單一，應米麪、雜糧、幹豆類摻雜食用，粗細搭配，有利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

2、蔬菜

應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質含量豐富，並且其中所含鐵吸收率較好也可選用。對竹筍一類無色、價高，且含草酸高的蔬菜應儘量少用或不用。

3、水果

柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富，價格相對低廉，尤其冬季蔬菜少時，可較多選用。

4、動物性食品

儘量選擇蛋白質含量高，脂肪含量低的品種。由於畜禽內臟，尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富，孕中期和孕晚期婦女應多選用。禽肉脂肪含量低，肌肉細膩，蛋白質含量豐富，雞肉燉湯味鮮美，有刺激消化液分泌的作用，適合孕婦食用。

5、魚類肌肉纖維細嫩，含蛋白質豐富，脂肪以不飽和脂肪酸為主，含維生素B2、鋅、硒較豐富，尤其深海魚類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸，對胎兒腦和神經發育有益，孕婦應多食魚類。

孕婦在懷孕期間不能吃的東西其實還是很多的，不過為了孕媽們自己的健康以及寶寶的生長髮育一定要忍忍哦。孕婦不能吃哪些食物常常成為最熱門的話題，因為飲食在我們日常生活中實在是太重要了，飲食一旦不規律，迎接我們的可能是身體素質的低下哦。